DAY94 61瘦身记录

每日打卡8/100天：2022-7-27周三

昨日第7天复盘: 减脂X 早起√ 运动X

目标减肥到91斤：目前125.4g

昨天早上：紫薯饼 鸡蛋 辣糊汤

昨天中午：烤鸭，香肠。白菜，饭+小番茄20个+2个鸡蛋

昨天晚餐：薯片 烧饼 话梅10个

昨天早起6：00起 √

昨天每日没有运动

昨日第7天反思和改进

早上起来上早课，洗个澡，就6点半，要上课来不及运动了。

白天食物零食太多。没有控制吃了薯片话梅辣糊汤等热量很高的食物

所以早上又涨了。真的是很明显，直接张了0.8斤。

我准备打印出来饮食的食谱，贴起来。