鱼苗1组A07：好心情，这五招来保鲜

每个人都有七情六欲，都有自己的情绪问题。

面对自己的小情绪，小烦恼，我们可以怎样缓解呢？

一、让自己忙起来

在工作中，我们总是会没来由的烦躁，心烦。这时我们可以怎么办呢？

让自己忙起来，专注一件事，让自己充实起来，会发现在不知不觉中身体中充满了力量，好情绪也主动来了。

二、放松法

今天在工作中出现了一个意外，领导说了你，你觉得很烦躁。

今天你和老公因为一件事产生分歧，你觉得很烦躁。那就试试放松法吧，做做运动，洗个热水澡。

通过运动让肌肉放松，不良情绪自然就会消除。

三、转移法

我们知道小烦恼，心里越想着，越念念不忘，越生动，越刻骨铭心，越想越烦。

所以情绪来时，要学会放。也就是要转移。

去做一些美好快乐的事情，比如看书，下棋，聊天，或者是看一看自己的成就事件。

我喜欢用的是看看一些自己成就的事件，看着这些会给自己带来能量，心情也就会放松。

所以大家平时也要学会记录自己的成功日记，它也是你心情烦恼时的一个疗愈方法。

四、转化法

什么是转化法呢？

在工作中你用心做的方案，有的人赞同，有的人甚至会攻击，你可以这样想，我不是人名币，不可能做到人人喜欢，人的方式不同，口味不同，有人认可，有人反对，很正常。

学会合理转化，放松自己的心情。

五、假设法

比如前段时间老公上班，一辆私家车在拐弯时没看到，把老公连车带人蹭到了，幸好没大事，只蹭破了皮。但是也影响心情呀！我就告诉老公，幸好车骑的不快，幸亏没有更糟糕的事情发生。

用假设法，想想更糟糕的事，心情就不会那么抑郁了。

五种应对烦恼小方法，希望对大家有帮助。

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