学以致用

活到老学到老，好像这一生都在学习！学了就要用，把精髓真正学到！

我亲身试验一日一餐的饮食，一年多了，这期间，从熟食到生机饮食需要一个过程，我的身体变化也从减重到增重，达到一个我目前感觉很好的身材，身心轻盈，神清气爽，让我越来越喜欢现在的饮食！

曾经主要是听说喜欢的朋友分享杨定一博士的《疗愈的饮食与断食》，他亲自试验书中的饮食，感觉很好，我当时跃跃欲试，没有想到一下子就成功了！对于书中的描述没有非常清晰，凭感觉也试验得很好！

在试验一年后，我再次认真看《疗愈的饮食与断食》这本书，发觉我践行的与书中讲的大致相同，但是依然有很多细节，我也注意到需要更正，于是，我再次跟随感觉，结合这本书，学以致用！让我特别关注的是，吃哪些食物抗炎，如何避免发炎？书中分享平时多吃彩虹新鲜蔬果外，吃姜黄，姜，泡菜，味噌，苹果醋，羽衣甘蓝粉，搭配果实油，冷压初榨椰子油，橄榄油，亚麻籽油，尽量每日进食一餐或者两餐，偶尔几天断食，喝好水，让身体达到自噬作用，净化身心！

真正学以致用，就是学到并且做到，利己利人！