读《原则》有用记录

理解你如何做到头脑极度开放

1：经常利用痛苦来引导自己进行高质量的思考

2：将头脑开放作为一种习惯，基本上你有什么样的习惯 ，就将有什么样的生活

3：花时间记录自己经常在那些方面因为看不到别人看到的东西而做出糟糕的决策

4：周围的人都说你错了，只有你不这么看，你就想想自己是不是看偏了

5：冥想，保证平静

6：重视证据并鼓励其他人也是这么做的，依据证据行动

7：尽力帮助其他人也保持头脑开放，你要理性，并期待其他人也理性

8：使用以证据为基础的决策工具，（大数据，机器思考）

9：知道什么时候应当停止自己的观点辩护，信任自己的决策程序

开放头脑，一个养成习惯的问题，反复多次练习之后就会变得像本能一样，不这样做反而无法忍受(18个月）

你愿意努力探寻真相吗？

第一步就是客观看待自身，在“理解人与人大不相同”中，你将有机会这么做

理解人与人大不相同

我们对自身的认识越多，就越明白我们能改变什么和怎么改变，以及我们不能改变什么和在不能改变的情况下能做些什么，不管你要做什么，都需要理解你和其他人的思维方式

我们拥有各种天生特征，即可能帮助自己也可能伤害自己，取决于如何应用

有意义的工作和有意义的人际关系不仅是我们做出的美好选择，而且是我们天生的生理需求

理解大脑里得主要斗争，以及如何控制这些斗争，以实现“你”的愿望

要明白，意识和潜意识在不断斗争，如何清醒的思考潜意识产生的东西？也许在其他人的帮助下，通过这么做，你会变得更快乐 更高效

要知道最常发生的斗争是情绪和思考的斗争

调和你的情绪和思考，善择你的习惯

1：认识到习惯是怎么产生的，坚持某种行为约18个月，你就会形成一种几乎要永远做下去的强烈倾向

2：核心观点：分三步走的“习惯回路”能起到重要作用

第一步是信号  “信号”来告诉你的大脑进入自动运行模式，以及使用那些习惯。

第二步是形成常规，“可以是肢体性，心理性或情感性的常规

第三步是奖励，这能帮助你的大脑发现这个特定的回路是不是“值得记下来以备后用”反复练习加强回路直到逐渐变成自动反应，习惯让你的大脑进入“自动导航模式”

写下自己是哪个坏习惯

1：三分钟热度

2：物归原位

3：容易emo  复盘+思考

坚持友善的训练“较低层次的你”

理解右脑思维和左脑思维的差别(左脑 逻辑  右脑情感）