晚餐日记-3.22

周五了，顺利的把这周工作结束掉了。开心。

今晚比较晚下班。本来想煮个米饭，肚子太饿了，就随便吧。

晚餐组合：菠菜鸡胸肉+红薯泥+炒蛋+橙子

材料：菠菜，鸡胸肉*1片，红薯*1个，鸡蛋*1个，橙子*1个

做法：红薯切片水煮至软，捞出沥干水分压成泥，加点盐，这里还加了拌饭海苔，味道丰富些。菠菜放点点油水煮至熟捞出备用，鸡胸肉水煮后手撕，与菠菜混合在一起，加点点盐，1勺生抽，几滴香油拌匀即可。鸡蛋下锅炒散，不放盐直接出锅，出锅后撒点黑胡椒。

今晚吃的好健康啊，少盐少油少脂肪。

昨晚11点睡前喝了一杯冷冻鲜奶，结果闹肚子整夜没睡好（涙），今晚还是吃清淡点吧。