冥想过程

冥想过程

旅人记事本

对于第一次尝试“冥想”的旅人而言，最好有一个冥想的引导声音。

那样，可以更容易地进入“冥想的世界”，不会因为脑海里突然冒出的杂七杂八的念头，而觉得彷徨、不知所措。

可以配合着舒缓的音乐或者大自然的声响——进行自己的冥想时间。

一般推荐流水的声音或者雨声、树叶的飒飒声…

初次进入冥想，会感到身心的放松——类似于深度睡眠的觉知，但是意识却不会失去对身体的掌控。

只是思想与心灵可以渐渐地有了沉沉、宁静的觉知！

建议有一个类似于铃声的音效，来判定冥想的时间

许璟