抑郁后，学习和工作接连遭受打击，我真的是个“苦命”之人吗？

本篇作者 | 子宁不嗣音

本篇编辑 | 董小姐

当值编辑 | 玄鹤

今日导读

今天的故事，是一名郁友分享的自己在求学、求职路上的经历和自己的感悟。

她在高三那年初次遭遇抑郁，高考结束后身心恢复了短暂的正常。本以为抑郁症会就此离她远去，今后的人生会一片光明，没想到，人生中的“苦难”才刚刚开始：教资考试差一分通过，实习半年遭遇公司裁员失去转正机会，考研通过笔试面试失利......

她很苦闷，她不明白为什么自己的人生会如此不顺？难道自己真的是一个“苦命”之人？

在读到稻盛和夫的《活法》一书后，她幡然醒悟，她意识到，是自己的那一颗恐惧、企图逃避的心，最终招致了灾难，而能够帮助自己走出这恶性循环的人，也只有自己。

于是，她开始行动、改变，一步步逆转了自己负向的人生。希望她的经历，能够给你启发。

我的抑郁症第一次爆发，是在我上高三的时候，平时看起来好端端的我，变得情绪波动大、异常敏感，一点点小事都能让我暴跳如雷，还时时刻刻吃不好、睡不好，更学不好，导致一整年皮肤蜡黄、泛油，脸上长满痘痘，看起来像“老”了十几岁。

幸好！高考前两个月，姐姐每晚打电话安慰我鼓励我，妈妈每天晚上陪我跑步，我才稍微调整好了状态。于是，我乘胜追击，勉强考上一所本科大学。

高考一结束，我的状态瞬间恢复，心理一下子就变正常了，体重从90斤一下涨到100斤，整个人都红光满面、容光焕发。本以为抑郁症就此离我远去，我今后的人生会一片光明，没想到，我人生中的“苦难”才刚刚开始……

学业工作接连不顺，我似乎被“厄运”缠绕了

大学期间，我决定考取高中数学教师资格证，经过两个月的艰辛备考，我参加了考试，结果三门里过了两门，还有一门69分，距离合格线只差1分，也就是说距离拿到高中数学教师资格证，我只差了1分。

得知结果后，我觉得自己真是运气不佳，也对此事失去了信心，加上后来忙着实习、毕业答辩，我也一直没有去补考。

毕业后，我去了一家大型互联网公司实习了半年多，有望留下转正。然而，正当“千钧一发之际”，公司内部经历了一场大换血，部门领导大幅调动，大家都自身难保，更无暇顾及我区区一个实习生。

于是，我灰溜溜地离开了公司，受此打击后，我也不再对自己入职大型企业抱有希望，便随便入职了一家规模只有几十人的小公司，之后的工作一直平淡无奇，没有可圈可点之处。

沉淀了一段时间后，我似乎找到了人生方向，准备辞职考研。

备考期间，由于学业内容多、难度大，我每天都神经过度紧张，引发多次重感冒，每次都要打针吃药，治疗很久才勉强恢复。

经过了一年的努力，我通过了华中师范大学政治学专业全日制研究生的笔试。笔试通过后，我又开始陷入焦虑之后，每天担心万一面试没通过，我该何去何从，过多的期待和极度的担忧让我无心全力准备复试。

经过了这一个多月的煎熬和等待，果然，我的面试未通过。考研失败，我的人生又一次迎来了挫折。

研究生考试失利后，我的抑郁症愈发严重了，躯体症状更加明显，脑袋整天迷迷糊糊的，根本记不住事，强迫观念频繁，头脑中总是反复冒出一些令我难受的事。

在很长一段时间里，我都感觉自己的人生一片黑暗。再看着很多以前的同学都事业有成、如鱼得水，我不禁深思，我的人生为什么如此不顺？难道真的有“苦命”这种说法？甚至我妈都迷上了算命，还整天为我烧香拜佛，祈求好运降临到我身上。

幡然醒悟：一切苦难都是因我而起

偶然，我读了稻盛和夫先生所著的《活法》一书，里面的一句话让我印象深刻：“人生是随人的心态的变化而变化，所有这一切苦难都是由我自己的心态所引起、招致的。人生中的失败十有八九，关键要不忘初心、迎难而上。”

于是，我认真反省了以前的所做所为，果然如此，只要每次一遇到挫折，我都会变得一蹶不振、止步不前，甚至全盘放弃。

教资没有一次性通过，我没有补考，而是索性放弃了这条道路；实习没有转正，我唉声叹气，感叹命运的不公，没有积极寻找另一家大公司；考研进面试了，我没有再接再厉，反而惊恐焦虑万分，无法全面投入复试准备。

我的人生真的这么不顺吗？我真的是个“苦命”之人吗？不是的，是我那一颗恐惧、企图逃避的心，最终唤来了灾难，造成这一切结果的始作俑者，是我自己。在人生遭遇连番挫折之后，我终于看清了这一点。

在日常的劳动中磨砺心志，形成正向循环

考研失败后，想着还要继续工作养活自己，我便去家附近的舞蹈学校当了一名舞蹈老师，反正既然工作不通、学习不成，那干脆去教跳舞吧，而且舞蹈老师只需要周末工作，周一到周五，我都可以休养身体。

然而，出乎我意料的是，这并不是一份轻松的工作，舞蹈学校制度明确、考核严格，舞蹈老师不仅要高质量上课，还要负责点评作业、维护与家长学生的关系、负责招生等多项工作，更要接受续费率、晚会报名率、考级报名率等多项考核指标的“牵扯”，这些种种，同样压得我喘不过气来。

人很奇怪，一旦被逼入进退维谷的境地，反倒是想开了。于是，我干脆尽力一搏，不再东想西想，而是专心做事，周末只要一有时间，我就给我教的舞蹈班级加课，课间课后还会指导单个学生。

这样一番操作下，我所教班级的学生的续费率达到了89.8%，排名全校第二。同时值得欣慰的是，在当舞蹈老师期间，我参加的小学数学教资的面试也过了，小收获带来大希望，一切好像走向了正向的循环。

小学数学教资面试通过后，我来到一所学校当数学老师，优美的校园环境、友好的同事关系令我耳目一新，算是开启了我人生中的新路途，我的心态也变得积极了许多。

前段时间，我又得知我初中数学教资笔试一次性通过了。

经受挫折后的种种经历，让我我顿时领悟了《活法》中的这句话：“姑且一心不乱，拼命投入工作再说。在改变心态的瞬间，人生就出现了转机。”

就这样，我人生此前的恶性循环被切断，良性循环开始了，一切只因我的心变了。

我也顿时领悟了在某一期郁金香视频中听到的一句话：“不能总是仗着自己有症状就一直依赖别人，别人也有累的时候，有时候自己要负担起一定的责任，反而有助于症状的缓解。”

接纳自己，改变认知，知行合一

我偶尔听见郁友说：

“我已经接纳自己的全部，接受了不完美的父母，接受了不好的原生家庭，接受了自己能力的不足，为什么症状还是没有缓解？”

“我已经不跟别人比成绩了，为什么还是这么痛苦？”

“我意识到了自己性格上的重大缺陷，可症状还是不见好转。”

“我已经吃了好几年的药，住院好多次了，可每天还是无精打彩、郁郁寡欢，感觉人生没有了乐趣，也不知道今后如何治疗。”

个人认为，接纳自己只是治疗抑郁症的开始，能够接纳自己说明又迈向了治愈一步，但仅仅接纳自己是不够的，还需要改变自己极端的认知。

比如，以前我认为这个世界非黑即白，不是好人就是坏人，只要一看到某些不好的新闻就头皮发麻。其实，世界上就是存在不公平的事，既有鸡犬升天，也有小人得道，人要学会接受不完美的世界，正如自己接受那个患有抑郁症痛苦不堪的自己。

既然已经接受了平凡的自己，也意识到了原先狭隘的认知，那就干脆行动起来吧。

不如周末跟着众多亲朋好友去野外爬爬山、钓钓鱼；不如兢兢业业地对待工作，尽好自己的职责；不如在辗转反侧的夜晚爬起来优哉游哉地看看书；不如把做饭当成一个伟大的创造，至于抑郁嘛，就随它去吧，把抑郁症造成的痛苦当作自己身上的一个短时间内无法消除的缺陷。

人总要生活下去，那些身上插满管子的病人，还要接受痛苦的治疗，那些手脚有缺陷的残疾人，还要艰难地养家糊口，我们就把抑郁症当成身体上的缺陷，我们要带着缺陷、带着痛苦的生活下去，这才是人生的常态。

备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事。

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