爱阅读书会-巜接纳力》

爱阅读书会-巜接纳力》

接纳力是一种能力，一种获取幸福的能力。妈妈一旦拥有了接纳力，不仅能获取让自己幸福的能力，还会铸造孩子一生的幸福力。

巜接纳力》作者海文颖老师说：育儿先育己，育儿就是育己的过程！                     

养育孩子的过程中，大家面临的问题都差不多……问题本身从来不是问题，应对问题的态度和方法才是。                                 

那么家长如何自助成长呢？《接纳力》书中分别讲解了以下几种方法：倾听、共情、划界限、立规则、我信息。                         

今天我们的读书会从练习“倾听”开始！我们练习“倾听”的主要动机是为了建立亲密的亲子关系，通过“倾听”给孩子充分的安全感。

倾听的步骤如下：                                   

1.忍住不说，孩子才有机会说。                  唯有父母忍住不说，孩子才有机会说，事情的本来样子才有机会呈现。父母如果抢话说了，通常说的也不过是基于之前的人生经验和逻辑做的臆测，对清晰的沟通没有任何帮助，反而可能会伤了孩子的心。               

2.倾听，觉察内心的真正需求。                  在头脑层面，我们个个都是“善口技者”。倾听即觉察，能够让我们“撤屏视之”，看到屏风后面的真相，“一人、一桌、一椅、一扇、一抚尺而已”。当倾听成为习惯，觉察即可贯穿在生活中的每个细节了。             

3.在关系中倾听并反躬自问。                      在关系中倾听，更有机会觉察自己。自我觉察，如同善口技者，一人可以鼓噪出各种声音，而关系中的觉察，如同不善口技者，需要更多人手来演绎不同声音。只是这关系中的多个声音都是你脑海的一部分，听到了才有可能区分哪个声音是当下自己的真实声音。                                                     

4.抚平糟糕情绪背后的创伤。                      “台”通常可以归结为一种错误的逻辑，在生活中，留意自己爆发强烈情绪和感受的时刻，扽着线头去寻找，不断地拂尘，必定能找到那个影响自己已久的“台”。成人拆台需要比较久的时间，我们可以做到的是不给孩子“筑台”。                                           

爱阅读书会-巜接纳力》

从知道到做到并不容易……育儿如浩浩旅途，让我们一起携手同行吧！参加每周一次的读书会，相信我们会越来越好！             

让我们的孩子成熟、自由、绽放于爱与善良之中！

让我们的家庭成为温暖、和谐、充满爱的归宿！