想努力却不知道怎么开始的人，不如试试我这个方法

春节假期过完后，大家基本都恢复到正常生活。

在家安逸了这么多天，想要一下子进入到工作状态确实有点难，更别说工作以外的自我成长了。

通常我们都会跟自己说，“再休息几天再开始吧！”结果休息几天后一切都回不去了。

这还是在以前有过一定自律行为的人的操作，一些往常都没有主动学习的人，如果想要静下心来开始学习，可以说比登天还难，我本人就常年被“怎么开始努力”困扰着。

人都有惰性，这是我们的基因决定的。

一些不用消耗热量和精力、能够带来愉悦的行为，可以说是顺应着我们生理上的需求。

比如像躺沙发上看几个小时视频、玩几个小时游戏，当我们在做这一类事情的时候，会发现时间很快就过去了，而且一点都不会觉得累，很多时候我们甚至还会觉得意犹未尽，但换成学习再试试？

可能半个小时都不到，我们就开始觉得累了。

为什么？因为学习、运动这些行为要消耗呀！

学习的时候我们要记、要想、要理解，消耗的是精力；运动的时候我们要动起来，消耗的是体力。

这些行为都违背我们生理的意愿，能让我们感到愉悦才怪了。

所以我们会发现，在做这一类行为的时候会表现得特别“多事”。

写作业或者做运动的时候，不是想要喝水，就是想要上厕所；要么开始前就找点合适学习或者运动时候听的歌，要是听的歌不对味，总觉得不舒服，杂七杂八的事情非常多。

刷视频哪有这么多事，顶多翻个身让自己能够躺得更舒服一些。

既然“成长”这种行为违背了生理上的意愿，那为什么还要去做？

为了未来呀，我觉得人跟动物最大的区别就是人能够为了未来的美好生活去付出，而不仅仅是为了生存。

先苦后甜，没有付出哪来的收获。

想是这么想，但能不能做到又是另一回事了。

多少次想着只刷10分钟视频，结果一下午就过去了；

多少次想着只玩一局的游戏，结果一晚上就过去了。

总想着做事前放松一下，结果放松了一整天，最后什么都没做。

睡前还要安慰自己，明天一定能够做到，然后日复一日，越来越迷茫。

常跟小孩说做事要适可而止，明白道理的自己却完全做不到。

最后我学了一个方法，既然一开始放松就停不下来，那就一开始就学习，但也不要逼自己太紧，妥协一下，学15分钟。因为如果不妥协一下，可能自己会下不去决心去行动。

看好时间开始学习，15分钟的学习时间里，不要想其他的东西，专心一点，“反正15分钟很快就过去了”。

15分钟后，如果自己的感觉还不错，那就继续下去；如果实在是忍不住想要做其他的事，那就不学了，去做其他的事，这样也没有负罪感。

最好不要调闹钟，因为闹钟响起的铃声会打断我们的状态。

我试过几次后，实在忍不住的情况越来越少，基本都能够继续学下去，负罪感少了，平日的生活也舒心了不少。

就算忍不住去玩游戏，也会觉得“今天已经学过了”，然后安心地玩。

方法虽然简单，可能也并不是对每个人都有效果，但试试总没错，万一适合自己呢。