感悟||怎样才算是真正地爱自己？

怎样才算是真正的爱自己？其实，很久以前，我就在不经意间寻求各种答案，包括很早的一些文章碎片。

今天，跟随专业老师的学习，进行知识搬运，分享给有需要的友友：

自爱是“一种自我支持的状态，这种状态通过支持我们的身体、心理和精神成长的行为而增长”。Khoshaba（2012）

具体来说，爱自己包含了以下五个方面：

1. 一定程度地满足自我需求

2. 关心自我感受，远离让自己痛苦的人和事

3. 在看到自我的局限时，有能力承认和接纳自己

4. 坦然面对曾经的过错，能够原谅自己

5. 自我肯定，不会轻易因为外界的评价而动摇

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对号入座，各位友友能认真看清自己多少呢？小感知说给你听：

就像我本人，我的好友（男性+女性），大都已经过了不惑之年，即将迎来知天命之年，因为是知己，就会开诚布公，因为是同频，就会志同道合，更能为彼此解惑。

看到：承担起爱自己的开环。我们先看到自己的本心，不加评价、不带情绪地自省。

接纳：承担起爱自己的过程。认清自己的缺点和不足，逐步实现自我内心的坚定。

责任：承担起爱自己的闭环。承担起自己深思熟虑之后的所有选择和经历，尊重内心当下的决定。

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你以为挑起生活的担子是勇气，其实去过自己真正想要的生活才更需要勇气。——萨姆门德斯

未来是蔚蓝的，只要有你相伴！