过载的生活

我们生活在一个物质资源极其丰富的时代，带来的负作用是什么呢

• 生活中我们有很多用不上的东西
• 我们会吃一些对身体一点帮助、甚至有负作用的东西
• 我们主动或被动地吸收太多的信息

我们总是在不断地做加法，看看自己还缺少什么，恨不得下一秒就加进来，免不了急急燥燥的。

说说吃吧。

虽然总说是七分饱，但我总觉得饥饿是个不好的东西、总觉得饿了就要吃。
在压力特别大的时候，还特别担心自己吃不饱，一方面有这个担心、一方面可能会吃多，对身体来说都是一种消耗。

吃的东西需要消化、需要排毒。可是我们如果吃得太多、在不合适的时间吃，就是在给肝脏增加负担呀。

最近几天尝试了新的菜式，可能是因为菜比较下饭，吃的饭量明显增加上去了。

今天又一次听到七分饱的时候，我才意识到，其实我还是吃多了。吃完之后就很明显的饱腹感，而我感受到的“想吃”，应该也不是身体想吃、而是味觉上的短暂效果；因为吃过之后，身体是比较疲倦的。

所以中午就减少了差不多一半的主食量，发现其实当我把这些食物都吃完时，也还是挺饱腹的。

我这才意识到，原来我一直以来都吃得有点儿多，远远超过了七分饱呀。
而且我都没有意识到自己什么时候差不多饱了。

吃饭就是一个和身体对话的过程呢，去听听身体在说什么、想吃什么。