日更（81）疼了才知道腿脚对于健康这么重要

今天收到骨科专家张院长通过远程会诊后寄过来的药，仍然是内服+外敷，都是中药。

院长虽然已经七十多岁了，还学会了使用微信，他说这样就能为更多的外地患者服务了。

微信里告诉他收到药了，他回复说“祝你早日康复”。

我笑了，多可爱的老中医，托他吉言和高超医术的福，相信会的。

回复他道：期待！

哈哈哈，医患关系如此，病也会好得快很多。

从2018年腿脚由还能忍受和坚持日常生活几乎是一夜之间就疼得忍受不了，除了主要问题在膝关节外，踝关节和腰臀也不舒服，白天走路一瘸一拐，晚熟睡觉会被直接疼醒。

不可能不把这些问题放在必须解决的第一要务上了。

开始治疗，才感受了什么叫“病去如抽丝”，好起来的节奏缓慢，只能不断调整治疗方法，同时还得坚持锻炼。

能跑能跳的时候不知道腿脚对健康的功劳，开始关注了才开始积累这方面的认知，真的感叹早知道就好了。

你知道吗？ 当一个人年轻时，他的大腿有足够的力量抬起一辆小型车！

当我们变老时，我们的脚腿必须始终保持坚挺。 在“长寿”的迹象中，如《美国预防杂志》所概述的那样，强壮的腿部肌肉被列为最重要和最基本的肌肉。

如果两周不动腿，则腿部力量会降低10年。

丹麦哥本哈根大学的一项研究发现，无论老少，在“不活动”的两周内，腿部肌肉的力量都会减弱三分之一，相当于老化20至30年。

看见这个标准，不由倒吸一口凉气——还真是的，过去一直以自己腿部力量比较强为豪，去年起必须少走路、其它运动也受限后，今年突然发现腿部肌肉减少了，肉也软塌塌的。心里自然着急，赶紧治疗的同时还得找合适的运动方式锻炼。

资料表明， 随着我们腿部肌肉的衰弱，即使我们进行康复和锻炼，它也将需要很长时间才能恢复。

脚是一种“支柱”，承重于人体。有趣的是，一个人的体重中有50％位于骨头中，而骨头的50％则位于两条腿中。

  70％的人类活动和生命中的能量燃烧，是由两只脚完成的。

两条腿拥有人体50％的神经，50％的血管和50％的血液流过它们。这是连接身体的大型循环网络。当脚和腿部健康时，常规的血液流动就会顺畅地进行，因此腿部肌肉发达的人肯定会拥有“坚强的心脏” 。

人体️“老化“，首先从脚部开始，再向上发展。

这段时间特别关注腿部肌肉锻炼方式，有运动专家称：锻炼腿部，即使在60岁以后或更大年龄，也永远不会太晚。

锻炼脚、腿是终生的任务。只有加强腿部锻炼，才能防止进一步的衰老。

好吧，动起来吧，尤其是加强腿部肌肉力量训练。

期待内服加外敷的治疗方法，以及针对性锻炼，能尽快收到好的效果。

毕竟，功夫不负有心人！