高效率慢生活践行第4天

就寝22:00 晨起5:15

昨日午休/冥想：0min

时间管理的核心是做减法

【今日三只青蛙】

1.工作：7月第二周工作计划及实施

2.健康：看《凯叔同学》《女性内调外养美容术》视频1集，并完成费曼笔记一条（利用午间半小时）

3.家庭：带小孩游泳

️️【第三个100天目标】

1.事业：每日完成工作计划及笔记

2.坚持：2.1 坚持完成“麦爸瘦身生活大本营第15期”

               2.2 坚持每周完成一集VOA 听写 本周任务《Study:Ebola Crisis Damaged Liberian Health Care System》

3.亲子：每日完成打卡任务。

【昨日收获】

❤️阅读学习：完成一篇《消毒产品及器械管理》费曼笔记

❤️张弛有度：带孩子去书城，了解孩子喜欢的书，孩子没有提出打游戏的要求

❤️阅读（听书）分享：暑假的安排技巧（完成一个费曼笔记）

【昨日反省】

1.与同事进行沟通时着重要点，了解他人需求，解决实际需要解决的问题

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：

- 工作笔记（完成）

- 通勤+听书（未听）

2.早清单：

 早起（完成）

拉筋（完成）

 阅读（）

晨间日记（完成）

3.晚清单：

护肤 （）

睡前夜聊（）

早睡（）

【感恩分享】