觉察日记-放下父亲的怨恨

昨晚和覃班长一组，由他作为引领人带领我走这段心路历程。

这个环节叫做，那是我—天赋礼物。整个环节是这样的。

1、 写出你对某人最大的评断是什么（或者重要相关人，或被你拉入黑名单的人）写三个

每次练习只做一个

2、感受一下自己评断后的内心感受

3、 把评断拉回到自己身上，看看在哪些地方是和伴侣是一样的？

4、看到有一样的，就拍拍自己的肩膀，对自己说，“我竟然和你没有俩样！”

- [ ] 如果找不到，感觉不一样，就讲钟摆原理，去到另一极，因为抗拒和他（她）就完全不一样，事实上底层是一样的！

5、看到这样的自己，是不是也处在盲点，无力或者漩涡的状态？

6、要送给自己什么样的礼物？

表达出来，送给自己！感受一下自己。

7、再来，看到伴侣是不是也是有盲点，无力，处在漩涡中，你要送给伴侣什么样的礼物？

把想到的礼物送给伴侣，如果愿意的话，就再送给伴侣一个抱抱！感受一下自己！

8、假如你没有评断，没有情绪，你的净眼看“你的伴侣是一个什么样的人？”

表达出来……

9、你看到问题的地方你是有天赋的，从问题面读取她的天赋才华，送给伴侣，送给这个家！

10、 总结一下刚才的收获！

看文字还真的是没有感觉。在课程刚开始之前有同学分享，说那个第7步送礼物的环节实在不知道怎么送，送不出。我也一头雾水，没看明白。

班长一步一步带领体验时，我居然哽咽了，泪如雨下。我想送个礼物给爸爸，虽然我那么怨恨他。当时我就想要给爸爸打个电话。

然后已经过去一天一夜了，我也和妈妈通了电话，却没有勇气让他把电话给爸爸，把我这份礼物送出去。我究竟在犹豫什么彷徨什么呢？既然我已经认可爸爸身上所具有的，我深恶痛绝的所有的点，其实我也有，回顾一下我自己也看到了镜子里的那个和爸爸一样具有同样特点的我，是那样悲观痛苦，我多么想去抱抱他。然而，一天下来我却连电话都不愿意跟他打。我在犹豫什么？