实迷途其未远 觉今是而昨非

以前听女儿的话，还是运动量大的，每天慢跑和散步不少。这段时间骑行，后来改散步，运动量还可以。这几天心情不好，可能有好长时间运动量少了，营养跟上来了，睡眠也改善了，但控糖可能不行，不知血糖有没有飙升。担心也没用，还是饮食清淡为主，适当少吃营养好的荤菜，主要是加大运动量。

不管他了，实迷途其未远，觉今是而昨非。从此要加大运动量，每天除练力量外，就是早晨从7点到8点在院子里竞走，吃过早点后，依然要去散步，或者到公园里去，强迫运动。不要为别人的不良行为所左右，要从黑暗中寻找到光明，要踏平坎坷，逢山开路，遇水填桥，从艰难的境地中顽强地走出来。

这段时间被不良情绪困扰，有人说是神经官能症。从此要拒绝忧郁，心情开朗起来，那些不要再看了，回复到以前，加大运动量，动起来，竞走和散步快走相结合，每天看书和写作不要超过半小时。

记住，不要再像头上压了一片石磨子，轻装上阵，竞走慢跑和散步相结合，另外，每天除夜寐以外，顶多间歇坐两三个小时，要自己监督自己。