54D:顺序开来

导师解读《晨间日记的奇迹》第五章

如何养成晨间日记的习惯？

1.里程碑法：按3天、30天、3个月、1年...这样的方式，设立一个个里程碑，每达到一个都给自己精神或物质奖励，庆贺成功养成新习惯。

2.短固纯法：时间短、固定地点、心思单纯。

知行任务

1.导致没有持续的主要原因？答：一般没有这种情况！

2.为了继续保持晨间日记的习惯，设立3个里程碑并设奖励？答：目前追求的是：让习惯更有效的适合自己！

3.给自己确定固定的晨间日记模式，并持续一周！答：OK! 目前就保持现状，早起记录、地点书桌、走心！

顺手、顺势、顺序开来，而得习惯！

记录方式更有效的适合自己，也算是两全齐美！