冥想21-100日思集

冥想21-100日思集

时间:15min

地点:禅垫

姿势:双盘腿

背景音乐:沙滩

坐享概况:

恭喜你完成了15分钟的做享，这是练习的第21天。

由于时间上的减少，这次练习在很短的时间内就完成，这也是来自于心理上的一个感觉。

刚开始，提出的建议时间是15分钟，但是自己一开始就是进行了30分钟的作响，特别是这一段时间来只要时间上允许，就达成这样的练习。

这看起来更像是一种降维打击，因为习惯了30分钟的时间，突然变成了15分钟，所以就感觉到很快，身体的各方面感受非常的清楚，双腿的麻木感自然就没有向30分钟这么长时间所带来的迫切。

15分钟更像是一种体验，30分钟进入心流！

期待明日的练习！