《如何控制负面情绪》

2020-12-14 本文已影响0人神兽之母

作者【美】约翰 A 辛德勒翻译高书韵

是被封面上那只嘴里叼着一束花朵的可爱狗狗吸引了，于是翻来读一读。看一看要如何对付那些令人讨厌的负面情绪。

想要和你分享的句子：

敞开心扉去拥抱世界

成熟会使人关注如何让别人的生活更加愉快。有了这种意识，就能够扩大一个人的视野，增加他看问题的角度，使他更加富有同情心。成熟的人不是生活在一个狭小的空间里，尽一切可能地抓住一切可见的东西并拉进黑暗的世界；而是漫步在阳光下，周游世界各地，寻找其他有趣的人，以及值得努力了解和付出的人。

不用太着急，有那么一天，我们都会长大的

灵活性和适应性是检验一个人成熟与否最有价值的衡量标准。

成熟意味着情绪稳定，就是指能够保持镇定、顺应自然，拥有勇气、决心和快乐。

当你不能改变某些事情的时候，最好就是接受它，并思考自己最有可能以什么样的方式继续生活。

既然前行的路不能回头，那就学会给自己减减负，只留下快乐在身边吧

有一个简单的生活方式就是吸取经验教训不向后看，不回顾过去的灾难，而应该向前看，想象美好的未来。

培养一种发现身边乐趣的能力，带着这种能力简单生活。

活在当下，处理好自己的生存问题，剩下的就是认真的过好自己的每一天

工作就是治病良药。喜欢工作就是抵制情绪诱导症的最佳预防。

做决定时，应该思考的是处理这些问题需要做些什么，而不是去思考问题本身。

我们生活的唯一时刻就是现在。这是我们拥有快乐的唯一时刻。有些人总是怀着对未来的期待在生活，总梦想着未来会给自己带来些什么，他们完全遗弃了唯一有价值的时刻——现在。

规划未来，但不要对它念念不忘。我们必须规划未来，这是自然而然的事情，但是我们不能把当下的时间都用来思考未来。除了一些对未来的必要规划，长时间的持续思考会让我们陷入恐惧、担忧和忧虑之中。