20一碗属于宝宝的腊八粥

这篇食谱应该放在昨天上，但是，日子过的分不清东南西北的我，真的忘了昨天是腊八节，下午更新完食谱，才猛然想起应该上新一篇属于宝宝的腊八粥。

腊八粥以八种食物混合慢熬成粥，有合聚万物、调和千灵之意。

老北京有首童谣如是说：小孩小孩你别馋，过了腊八就是年～

我一恍一惚，漂亮摇摇晃晃，一年又到头了，今天是我为漂亮亲手做辅食的228天，七个多月，每一口辅食都来自妈妈的手。在很多妈妈的建议下我开始分享食谱，这是我在简书分享的第20篇辅食食谱，以后还会有更多。

                          『腊八粥』

20一碗属于宝宝的腊八粥

准备食材

小米（5g）
大米（5g）
黑米（5g）
糙米（5g）
荞麦（5g）
玉米（5g）
红豆（5g）
红枣（4颗）
百合（4片）
山药（一小段）
参考月龄：12M+

20一碗属于宝宝的腊八粥

制作过程

①.提前一晚将除大米外的食材浸泡一晚。

20一碗属于宝宝的腊八粥

②.将红枣洗净，去核。

20一碗属于宝宝的腊八粥

③.将所有食材倒入锅中，大火烧开，转小火闷至红枣软烂，将红枣选出，去皮。再倒入锅中熬煮至所有食材软烂，即可出锅。

20一碗属于宝宝的腊八粥

④.热腾腾的腊八粥，雾气熏的拍照都是模糊的！

20一碗属于宝宝的腊八粥

因为是宝宝喝，可以以8倍粥的比例熬制，就是10g米加入80ml的水熬制，米与水的比例为1:8。

小贴士

1.像红豆、玉米、荞麦、糙米等粗粮一定要提前浸泡，才能熬的软烂。

2.因为粗粮比较难以消化，建议12M以上宝宝尝试添加。添加时可以搭配紫薯、山药等可以帮助消化的粗纤维食物。

3.红枣一定要去皮去核，不然宝宝不好消化，煮软的红枣皮很好去哦！

划重点！！

虽然粗粮比较难以消化，但是在之前的分享中，漂亮麻麻有提过，很多粗粮中含有微量元素是精米、肉类和蔬菜类里没有的，所以宝宝可以适当添加一些粗粮，再搭配一些山药、紫薯等食物帮助消化，也就不怕宝宝便秘啦，还有利于宝宝增强抵抗力呢！

什么？喜欢不关注？难道不想了解更多辅食料理吗？漂亮麻麻每天都在更新呢！

原来宝宝每餐半小时内就可以吃到饭呢，为了更新食谱拍照，漂亮宝贝每餐至少延后半小时才有饭吃。漂亮粑粑说，每一个努力的人都不应该被辜负。

欢迎留言咨询，想了解更多辅食料理请继续关注。

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