上午，“喂，今天要控制自己哦，不能吃甜食，要起来跑步！”
下午，“哎呀，天气太热了，还是不要出去跑步吧，在家里拖地板也算是健身吧。”
晚上，“没关系，就放纵一次。今天拖了地板，健身了，那就犒劳一下自己，也就这么一次大餐嘛！”
结果，减肥大业就这样一次次泡汤了！有多少人像我一样，遇到这样的世纪难题呢？！
有多少人喊着要减肥，却最终把减肥的计划延后了好几年呢？
有多少人想练出迷人的马甲线、人鱼线，却依旧养不成健身的习惯，无法坚持下去呀！
明明自己应该往东，但是内心有个声音告诉自己一定要往西，结果，自己与自己内心发生冲突。哎呀，好纠结啊，怎么办呢？！

来啊 快活啊 反正有大把时光
来啊 爱情啊 反正有大把愚妄
来啊 流浪啊 反正有大把方向
来啊 造作啊 反正有大把风光
——黄龄《痒》

朋友们纷纷告诉我，减什么肥，反正有大把时光！

哎呀，我可不能因为一点点好话就放弃了减肥，你们呢？！知道自己内心关于减肥的纠结，于是，我找到了这本书——《与内心的冲突和解》，看完后，突然茅塞顿开，是的，我就是内心发生冲突了，没关系，迎难而上便是了！

1938年出生的加藤谛三，是日本著名的心理学家。他在二十岁时就写了一本书，提到每个人都各有各的人生，每个人都各有各的苦恼。是的，每个人面对的困难不同，但因此产生的内心冲突，总是相似的。他总结了多年的咨询经验，和扎实的专业知识，写了《与内心的冲突和解》，希望能够引导大众直面内心的冲突，与自己达成和解。解决内心的冲突，不是作者从这本书才开始思考的，长达半个世纪以来，他一直主持一档“人生咨询热线”广播节目，引导人们直面内心。在节目中，他经常提到一句开场白，“你不愿意面对的是什么。”

他就像是一位长者，默默引导你发现自己内心深处的冲突，带你找寻真正的自己，与冲突达成和解。在《与内心的冲突和解》一书中，加藤谛三说，“内心有纠葛的人，外表看起来不像有任何负担。其实他们背负着沉重的负担，所以总是显得疲惫不堪。”作者加藤谛三结合了多年的专业知识，从内心的冲突出发，告诉我们，如何直面自己内心的冲突，迎难而上，拥有克服困难的勇气。

加藤谛三在《与内心的冲突和解》一书中说到，“敢于直面内心的冲突，人生将迎来全面突破。”为何内心的冲突会影响我们的人生呢？也许有人会说，我想吃大餐有什么错！我也只是偶尔吃大餐罢了，又不会破坏减肥大业！算了，我不减肥还不行吗？！其实，内心有任何想法都没关系，说出来，把自己内心的冲突掏出来，直面自己的内心，然后再去想解决办法，而不是一味地逃避，再逃避，甚至拒绝承认自己想吃大餐、不想健身的欲望。在《与内心的冲突和解》一书中，我们会了解到，内心的冲突时常有，为何内心常有冲突，如何直面内心的冲突！

一、我们的内心常有冲突

我在人前欢笑你看穿了吗
我人后孤单难道是无聊吗
——庄心妍《人前人后》

人生在世，不仅仅是因为自己而产生内心冲突，很多时候，我们会因为别人而产生内心的冲突。明明这件事情是别人的工作职责，凭什么要我去做？！明明轮到周末值班的是别人，凭什么要我去替他们值班？！明明把事情搞砸的是别人，凭什么要受罚的时候就甩锅给我？！可是，面对推卸、指责、惩罚时，有时候，我们不敢说，只默默受着，但是内心却是无比纠结，又产生冲突了！

《与内心的冲突和解》书中提到，“讨厌烟雾，却又想围炉取暖；想要瘦身，却忍不住吃蛋糕；不想运动，却想变瘦。这是很多人的愿望，却不现实。”没错，我们常常发生内心冲突，却不知道如何正确面对内心的冲突，因而时常苦恼，甚至想逃避，想放弃。就像我开头提到的，减肥大业受阻，有时会想着，“干脆放弃算了！”这一切，都是内心的冲突在作祟。所以，请允许自己内心常有冲突，请认清现实，不要为了内心存在冲突而常常懊恼、生气，接受内心常有冲突这个现实吧，然后，让我们去找找源头，为何内心常有冲突。

二、为何内心常有冲突？

1、存在依赖心理

《与内心的冲突和解》书中提到，“人类生下来就有依赖心理。”人们一方面依赖“对对方的支配”，另一方面，依赖于“来自对方的约束。”就像我们上学时，会服从学校的约束，按时上课。虽然有时候逃课，但，总不至于都是迟到早退吧。长大后，步入社会，总会听从上级的约束。尤其是职场新人，既然有时候被压榨劳动力，但，总不至于每次都撕破脸皮吧。人生在世，无论是婴儿、少年还是成人，总会产生一些依赖心理，即使有时候结果不是自己内心想要的，但，有时候会觉得依赖让人更安心。哪怕出了事，还可以甩锅给别人。

2、做事情总是缺乏式动机

《与内心的冲突和解》书中提到，“所谓缺乏式动机，是人在安全、所属、亲密的爱情关系等基本欲求不足时，用来满足它们的动机。”正如“本来很讨厌吃芒果，却满足于听到别人说‘那个人吃的可是很贵的芒果’的优越感。这种吃芒果的动机就是缺乏式动机。”

去年，我在健身房遇到一个健身狂人，天天在跑步机上跑步，也不见他用过其他机械。有一次，我发现他瞪了半个小时的跑步机，愣是不动。好奇心满满的我，过去打了声招呼，结果，大胖小子居然哭了，吓得我赶紧把刚买的奶茶递了过去。看着他一下子喝了半杯奶茶，我心慌慌，突然好担心他朝我扔奶茶，满满的罪恶感。没想到，他非常感激地看着我，说他好久没喝奶茶了。他告诉我，他追了同村的女孩好多年，去年那女孩告诉他，她喜欢跑步健将，长腿欧巴。女孩又说，这附近晚上没有路灯，还是在健身房跑步比较方便。

于是，在女孩的建议下，他办了健身卡，开始了跑步机的健身生涯。但是半年过去了，深陷健身房的他，很少有机会请女孩吃饭、看电影。而女孩也在这半年期间，不受男孩的打扰，顺利约到了自己的男神，如今，即将步入婚姻殿堂。而男孩跑了半年步，还是一身膘肉，仍是大胖小子。我问他，你喜欢跑步吗？他说，一点都不喜欢。说完，又把剩下的半杯奶茶喝完了。后来，听说他练起了瑜伽，也许，他找到了适合自己的方法吧。

跑步，是健身的一条路。但，终归是喜欢才好。缺乏式动机的行为，终究难以带来欢喜。人是如此，行为亦是如此。做一件自己不喜欢的事情，便会带来内心的冲突。

3、选择逃避最容易

知乎上有个职场问题，“为什么越来越多的年轻人感觉工作没有动力、职业发展没有希望，迷茫和中年危机等现象普遍发生？”有2000多个回答，很多网友纷纷感慨，工作压力太大，职场晋升难，前途迷茫。也有不少网友评论干脆辞职算了，不禁让人想起2015年火遍全国的辞职信——“世界那么大，我想去看看”。至今还有人翻出当年的辞职信，说着我想去看看世界。

我的朋友小远，就是喊着“世界那么大，我想去看看”中的一员。他说，工作压力太大，感觉自己怎么努力都达不到老板的预期，工作多到曾经想一死了之。“算了吧，也许我就不是这块料。要不，我还是回家带孩子吧。真羡慕那些说辞就辞的人啊！”可是，真辞职的话，孩子的奶粉钱怎么办？家里的车房贷怎么还？老人的生活费怎么给？小远想了想，还是有贼心没贼胆，不敢辞职，但是工作嘛，依旧没有热情，继续喊苦喊累，没有丝毫变化。

《与内心的冲突和解》书中提到，“什么都不做只会叹气，以一副居高临下的口吻批判别人的人，没有认识到自己跟嗜酒的人有同样的依赖症，这叫作现实逃避依赖症。”人们面对困难时，会犹豫，会恐惧，会害怕。比起未知的前方，或许逃避，是一种解决办法。于是，有些人便受到逃避心态的影响，破罐子破摔，躺着不走，甚至后撤逃避。

就像有些酒精依赖症的人，无法戒掉喝酒，遇到困难，容易以酒消愁。《与内心的冲突和解》书中提到，“任何人都希望选择容易的途径去解决困难，然而这是退行欲求的表现。”选择逃避很容易，但是选择了逃避却又不安，往往内心深处还是会懊悔，为何没有勇往直前？于是，再次内心冲突，难以平息。

三、接受真实的自己，直面内心的冲突

在了解了内心冲突是时常发生的，和内心冲突的原因，我们可以从源头入手，直面内心的冲突，认清内心，打通幸福之路。

1、尊重现实，不怕，不怕

不用闪躲 为我喜欢的生活而活
不用粉墨 就站在光明的角落
我就是我 是颜色不一样的烟火
天空海阔 要做最坚强的泡沫——张国荣《我》

回到开头，想减肥却忌不了口、不想健身？！还把锅甩给朋友？！其实，很多时候，正是我们不想面对现实，不想接受真实的自己。《与内心的冲突和解》书中提到，“对于因自卑感而虚张声势的人而言，要去承认自己的真实感情——‘其实，我只是对自己感到失望’，是一场苦难。”

“失败是成功之母，”虽然这句话是老生常谈，却是道理满满。

西楚霸王项羽，曾经把秦军打得节节败退，却最终自刎乌江。有人说，项羽本可以退回江东，却以无颜见江东父老为由拒绝。历史真相如何，如今已经不得而知。若真是“无颜见江东父老”，或许，项羽是怕了，也许，项羽是不敢面对兵败如此的自己。其实，失败有什么可怕的。错了就是错了，失望就是失望，重新再来便是了。就像《与内心的冲突和解》书中

所说的，“勇于承认自己被心上人甩了的事实的人，会成长起来”、“不在意别人的评价，重要的是自己对自己的评价，即“自己已经尽了最大努力”的自我评价。”

减肥，却吃上大餐？！

没关系，找到解决办法，今晚继续健身吧，甩一身汗，动一动筋骨，让脂肪燃烧起来吧！接受自己偶尔的懒惰，面对真实的自己，怕什么！

2、追求幸福，不懒，不懒

加藤谛三在《与内心的冲突和解》书中说，“一直得不到救赎的人，明明是由于自己内心缺乏幸福能力而不幸的，却误认为是现实之苦导致了不幸。”今天路上遇到别人发生交通事故，就预感自己可能也会有不幸的事情发生。结果真的摔了杯子，就认为，“没错，果然上天预警要出事，”然后，继续怨声四起，恐慌不已。追求幸福，势必要认清楚苦难，但是，不是全部的不对劲之处，都要被解读成灾难的预警。要是一直这么想着，那么我们盯住的，就一直是不幸，而不是幸福了。

减肥却不去行动，不去健身，那就是懒，别拿所谓的灾难预警做挡箭牌。

想获得幸福，那就盯住幸福，找到各种方法去提升自己，不懒不懒。

“通过做自己能做到的事，人会越来越强大。”我很喜欢《与内心的冲突和解》书中的这句话。没错，我不是健身达人，但这并不能阻碍我减肥。我可以从一个俯卧撑开始，可以从忌甜食开始，通过力所能及的事情开始，一步步去追求幸福。

3、拿出勇气，不退，不退

“人们在生存的痛苦中煎熬时，会说‘真想一死了之’，却依然活着。即使不幸，也要活着。”

有位大哥突然被委以重任，要在一天之内把某个安全隐患解决。可是刚开始找问题所在，就被各种人怀疑，很多人见不得大哥好，甚至陷害大哥。也有几个好朋友劝大哥，工作任务已经解决不了了，放弃吧，还是独善其身、保住自己的小命要紧。如果你辛辛苦苦为工作付出，努力为单位着想，却被各种误解，以为你要对单位不利，你会怎么做呢？如果是我，可能会逃避会辞职吧。这位大哥也一样，非常认真地为单位付出，但是还落不到什么好，反而弄得自己一身伤。终于大哥相通了，“既然你们不需要我了，那我就走（逃）吧。”突然间，鼓声响起来，各处响应，传达着同一个信息，“不退！”是的，不退！遇到困难，就该迎难而上！

这位大哥是谁？正是《长安十二时辰》中的不良帅张小敬，“第八团，九死无悔！”再苦，再难，守长安，护百姓，不退！

面对自己眼前的困境，无论是减肥大业，还是升职加薪，我希望各位都可以说一声，“不退！”

四、结语

“既然想要自立，就需要有即使一千个人说不行，我也依然坚持走自己的路的决心。”——《与内心的冲突和解》

人生在世，无论是谁，总会遇到一些困难和挫折，常常内心会产生冲突。没关系，接受冲突，并从中找到冲突的原因，一一破解。失败，没关系，不用怕，要始终相信自己，减肥大业一定会成功的。如果，自己真的是易胖体质，没关系，接受现在的自己，尽力去一点点改进，瘦不了也没关系。

每个人，总是有闪光点的，不是身材，也总会有其他地方闪闪发光的！内心的冲突可不只体现在减肥大业上，文中也只是介绍了一部分内心的冲突和解方法，更多的冲突原因与和解方法，可以从《与内心的冲突和解》获得。扫除迷茫，这本书可千万不能错过哦！