蜗牛第45步2022-06-23

今天又是加班，希望明天我的作息不会乱了

百日营

100-23

1.每日一舍：

完成每日第一件“物品”断舍离（给人生减负）：一个睡衣

2.每日一写：

完成100天感恩日记（调频高能）：

（1）.感恩：税务 的人很友好

（2）.感恩：财政局回电话教我做账

（3) 感恩：学习到新的知识

3.每日五问：

完成每日五问（开启写觉察日记）

1）.用一个词来形容今天：忙碌

2）.今天我参与的最有意义的一件事儿：一家企业的成本补齐了

3）.今天遇到了什么问题？解决了吗？：结转成本的时候有点卡，已经解决了

4).今天我有什么小进步：解决一个大难题

4.每日一涂：

洗完澡后，涂身体乳 （ 完成）

5.今日体重：（74.76）kg 

6.每日一画：

画了23-0/23-45/23-46

7.记录作息，每天22点睡，每天4点起

昨天睡觉时间：22:00       今天早上起床时间：4:45

8.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情）

（1）.编辑文章，但晚上再发布（ 完成  ）

（2）画今天的0号图，以及今天的两张图（已完成）

9.运动步数达到1万  或者  跳绳300个  或者  爬楼梯100层

（1）步数：3120

（2）跳绳：

（3）爬楼梯

（4）其他：踮脚300个 

10.每天更新一篇日记 （做到了）

11.每日脸部补水+厚涂面霜        （完成）

12.每天喝水3000ML，早1000，午，晚2000 （1500+）

13.每天学中级会计1个小时  （没有）

14.每天一便          （1次：早1 中： 晚）水少了

15.午休（有）

16.3餐都吃减肥餐（早：减肥餐中：零食 晚：没吃）

17.每早上洗头  （有）

18.每日泡脚  (没有)

19.每天联系一个亲人朋友    (没有)

20.每天专心和孩子聊天半小时  并记录下来他的日记          (没有)

21.不吃甜食（冰淇淋、蛋糕、面包、奶茶。。。）(吃了零食）

22.每日记账 (完成)

23.每日一善：(螺蛳壳儿童空间改造计划          捐赠 1元        完成)

24.每天早上洗衣服收衣服  （  完成）

25.唱一首歌（ 没有 ）

26.练一页字（ 有 ）

27.朗读书籍一章（有）

28签到顺丰app（完成）

29.支付宝APP签到

30，每天早上做1000个火呼吸（有）

31.每天做6分钟深呼吸练习（ 没有）

32.每天眼保健操（ 有）

33.发税务朋友圈（完成）

34.化妆（有）

35、京东金融5:00-8:00早起打卡