心灵成长之旅｜第十五周：全能自恋
说了什么
全能自恋与自恋性暴露
全能自恋，就是一个人觉得自己是神，神一动念头，外部世界就会按照自己的意愿给予回应，如果外部世界不按自己意愿运转，神就会变成魔，恨不得毁了外部世界，这就是自恋性暴露。全能自恋和自恋性暴露是心理发展水平最低的一种表现，这种人彻底的活在一元世界里，只能感受到自己的意志，而不能感受到别人和自己一样是平等而独立的存在。
全能自恋是所有婴儿一开始的心理，这导致了一个巨大的矛盾，婴儿觉得自己是神，但早期婴儿的能力接近于零，他的一切都依赖于抚养者的照料，当抚养者能及时回应照料好他的吃喝拉撒睡玩，并能给予情感回应时，小婴儿觉得自己像神一般伟大，声音一发出，世界就满足，他会觉得“我”是好的，“你”也是好的，于是就有了“好孩子”和“好妈妈”，当抚养者不能及时给予回应，忽视或拒绝了小婴儿的声音时，小婴儿就产生了彻底无助的自恋性暴露，恨不得毁了这个世界，这时他觉得“我”是坏的，“你”也是坏的，于是就有了“坏孩子”和“坏妈妈”。
最好的养育观念是孩子越小，越要精心呵护，给予小婴儿及时的回应，满足他的全能自恋，尽可能减少她无助和暴露的时刻，“好”足够多时，小婴儿会随着长大慢慢整合。他发现，虽然婴儿和妈妈都有好有坏，但基本都是好的，他的世界也基本是可控的，他的重要意志可以得以实现，它可以安全、舒适的存活。
一个成年人如果还严重停留在全能自恋状态，会变得麻烦很多，因为它的需求和暴露都远大于小婴儿，并且成年人的自恋性暴怒一旦变成攻击性行为，易导致严重的破坏。
全能自恋是生命的第一动力，人类文明的一切都是他推动的结果，性和攻击性的动力也是它演化的结果，很多人是没有觉知的，在相当程度上停留在全能自恋中，这时觉知到它的存在就非常重要。
实体自恋与虚体自恋
里子是实体自恋，你的自我价值感，你觉得“我很好”这种感觉是一种很真实的东西，不会因为外在条件的变化受到很大的损害；面子是虚体自恋，你的自我价值感，和外在条件紧密联系在一起，当外在条件很好的时候，自恋会爆棚，但是当外在条件变差时，自恋会受到很大的损害。
如果一个人主要是虚体自恋，那么做事情时，注意力会放在外在条件这些比较虚的东西上，而对真实的核心的东西好像总是把握不住、有所忽视，严重的虚体自恋都是严重的全能自恋，这是一个人还在幻想着自己是全能的神，没有做不成的事儿，没有达不成的愿望，没有追不到的爱人。
真正滋养实体自恋的是投入的去爱，投入的去做事，这个过程中自恋不断受到打击，但最终因为真正建立了深度关系，增强了情感与能力，结果都会增加一个人的实体自恋。一个人有了基本的实体自恋才能做到自我观察。
心理学家弗兰克讲实体自恋时说：“投入的去爱一个人投入的去做一件事情，幸福就会降临。”
全能自恋的力量
全能感或全能自恋的特点是：当一个人受全能自恋驱使时，会觉得自己一无往前、势如破竹、无所不能，因为思维和行动力都非常厉害，什么都敢想敢做，这推动着他们启动了很多不可思议的东西；可他缺乏理性，非常脆弱，一旦出现一个关键挫败，他们就发现自己的全能神是个幻觉，然后会从全能自恋感跌落成为彻底无助感，觉得自己什么都不是，也会表现得非常糟糕。
最好的情况是这样的：全能感并没有从你身上消失，而是转换成了更为成熟坚韧的动力，你能够发起一个又一个的愿望，这时你胆大妄为，但在具体实施时，你又有很好的理性和韧劲，让自己能一直推动这件事情的发展，事情就会变得很不同。
全能自恋是一元世界的东西，受他驱使时，你是很有动力，但必然会有严重的自我中心，而对别人有忽略，它的韧劲会有问题；但当你进入了二元世界和三元世界，并没有牺牲你的全能感，而你认识到了世界的复杂性，原初的全能感也变成了更为复杂的攻击性和性等生命动力，你的力量没有丧失，而你的心灵变得复杂而成熟。你能够达到那种感觉：世界准备好接受你的本能排山倒海般涌出。这也是人的发展历程。
全能自恋的常规表现
婴儿的全能自恋，可以概括为：我一动念头，世界就得立即按照我的意愿来运转。这在成年人身上有四类常见表现：
1.卓越强迫症：可表达为“不优秀、不配活”。在婴儿心中，真正的渴求是“全能”与“完美”，完美是一种幻觉，而全能感还有一种幻觉是——我可以创造一个世界。
2.行动困难症：想法多，但行动很难。这有两个常见而又并不容易觉知到的原因：婴儿只是提供想法，妈妈负责完成；我是完美的，我一动念头，世界就该照我的意愿转，世界不那么做时，我就崩溃、没辙、想死了。常见于很多严重的拖延症。
3.诛心论：我要去追查你说的话，乃至你的想法和动机，我都不允许你在想法上对我不利，越是活在全能感中，就越是会有诛心论。如果诛心论太严重，就会太惧怕人的想象，而会压制想象的自由，结果也压制了活力与创造力。成熟心智的一个起步标准，就是能区分想象和现实，并能知道想法不等于行动，更不等于后果。
4.在关系中受伤后，会退行到孤独的全能自恋中。这是全能自恋一个特别常见也特别重要的表现。生命最初，活在全能自恋中的婴儿觉得自己要么是“神”，要么是“魔”，这是一元世界。当和妈妈等人建立好关系后，他们就进入了二元世界和三元世界，全能自恋的能量得以人性化。
感受
自我价值感不会因为外在条件的变化受到损害，我会觉得这是一个理想，其实我们能做的只是把损害尽量降到最低。
与朋友聊天，探讨到了她所面临的问题，其实也正是来自于自我的价值感没有得到体现，付出的所有都没有被看见，她很伤心，但这并不是全能自恋呐！一个正常人在付出心血之后期望得到尊重与“被看见”，无可厚非，人之常情，不是吗？所以，我会觉得全能感的最好体现是一个理想，可以把它当做一个目标，向着这个方向努力，而不用给自己太大的压力，否则也就变成了"完美"，陷入到另一个循环当中。
想到周五老师讲到了发展心理学当中婴儿有什么样的需求。会有什么样的状况？答曰：吃喝拉撒睡，分离焦虑。老师细化问到"那喂的时候是一哭就喂还是哭一会儿再喂？"又曰：哭一会。“哭多久呢？”……
这就与“好妈妈”、“坏妈妈”这一观点相联系模，并且还会牵涉“即刻满足”还是“延迟满足”的问题。如果孩子一哭，立刻满足，世界是好的，满足了全能自恋，可能造成的后果就是所有事情都及时满足，不会等待。但如果不满足，世界是坏的，全能自恋欠缺，但学会了“延迟满足”。
这么看来其实各有利弊，那么需要在此之间达成一个平衡，这就在于度的把握。
总结
用朋友想通了的话来做最后总结：做好自己，不期待。
2017.10.22
