成年人的奔溃

这个点本该是孩子沉浸在梦乡，窗外却传来嚎啕大哭声，成人的争吵声，谁的生活不是一地鸡毛？谁没有情绪奔溃的那一刻？压倒成年人的一根稻草往往是来自孩子的一次作业。谁也不要抱有太多的期待。

关于情绪

今天看到一个练习控制情绪的方法，按简单方法连续练习三周，坚持记录自己的情绪，你就能成为一个自我觉察的高手，而一旦你能够觉察到自己的情绪，就为情绪管理提供了可能。

练习方法

时间：早上8:50

地点:地铁上

事情：去公司上班

情绪：有点着急

谁都情绪奔溃的那一刻，我们能最大限度管控好情绪，做情绪的主人。

关于工作

今天做两项的事情，发现两个小技能，相当好用，喜悦，自己研究出来的东西很有成就感。

关于锻炼

跳操五组完成。

后记：

早睡要比早起重要得多。