个案分享：轻而易举地戒酒

前天晚上，有一些教练技术的同学来到我家楼下，忍不住又喝了一些酒，挺难受的，再加上感冒，咳嗽打喷嚏，昨天一天，就很难受，

难受是告别恶习的起点

那么难受之余，我突然间意识到我这个一直在喝酒的恶习，是时候，我想要告别它了

恶习，看向家族中被排除的人

通常在系统排列里边，说法就是。一个重复的恶习，都看向家族里边的某一些被遗忘被排斥的人，

我最排斥的就是我爸爸，我爷爷了

因为对他们有很深的期待，但从来都是落空的。但他们两个呢，已经早已经离开人世了，所以无法去满足我的期待，那么我就用排斥否定他们，所以一直抗拒着，

恶习是一种连接的渴望

但我喝酒，哪怕身体不舒服，也一直连续着，（小时候的记忆，爷爷用蘸着白酒的筷子喂我，全家充满着欢笑。）因为他们都喜欢喝酒，我爷爷食道癌，癌症后期还是坚持每天喝酒，宁死不屈那种啊，我爸爸也差不多，这种类型都是宁死不屈，这种倔强的脾气。

我和他们一样，明知道身体不耐久，但还会去喝酒。系统排列的训练，我发现我表面上是排斥抗拒的爸爸、爷爷，但是我又会用深层的潜意识深层的行为，喝酒这个行为去表达对他们的忠诚，把自己搞得难受啊，和他们一样，以此作为他们的连接，潜意识表达他们的爱

从2002年参加系统排列课程训练至今，一直起起伏伏，虽然戒除许多恶习，但喝酒，这个恶习，一直如同顽疾一般，

够了

昨天，我就觉得够了啊，我很自然的为自己做了一个系统排列的个案（以前我都知道如何做，但从来不会真正做），怎么做的呢？

第一部分：躺下说出事实

我就躺下啊，在我右手边放上俩枕头，一个代表爸爸，一个代表爷爷，然后我就转过去对他们说：

1、“亲爱的爸爸，你是我最好的爸爸，爷爷，你是我最好的爷爷，你们是大的，我是小的。

2、无论你们给了我什么，我都接受。那些喜悦幸福的，我作为礼物，留下那些让我痛苦难受的。我会把他们作为资源，财富转化成我成长的动力。

3、所以谢谢你们给我的所有一切，我都收下接受，

4、我用那个上瘾的酒来表达我对你们的连接，表达我对你们的爱，那现在我决定。去告别这样一个习惯，因为我会留下来。这句话很关键啊，

因为我会留下来

其实任何的上瘾症状都是趋向慢性自杀，去向死亡的道路。爸爸和爷爷已经死亡了，所以。我用这种慢性的酗酒啊，然后去表达跟他们的忠诚连接，其实就像朝向死亡的动力，不管自己在现实生活当中的责任。和我必须要去面对的议题，

5、我转向我的左手边，左手边是我两个可爱的那个儿子和女儿，我就对爸爸和爷爷说：“爸爸说，这是你的孙子和孙女”，对爷爷说：“这是你的重孙女，重孙子”，

6、我会陪伴他们呆一会儿，所以当我跟他们在一起的时候，请祝福我们，时间到了我们会在另外一个空间相聚。所以谢谢。

所以就用这几个步骤做了一个上瘾性行为的告别。

第二个部分就是：静心观照

当我产生烦躁了，或者是当我产生。想要喝酒的冲动时候，我怎么办？

这个时候就会有一个这个辅助的工具，就是静心观照，所以当我烦躁了，想要喝酒。那我会关照他，观察他，看这个念头起来，飘去。

当我孤独了，想要喝酒，静心观照念头起来，念头起来飘去。所以用这样的方式。

我其实已经拥有了所有的能力可以解决，可以转化。只是以前一直放纵自己，放纵是因为潜意识里边，表达对家族里边被抗拒、被遗忘的人的连接（我的爸爸和爷爷）。

气定神闲

我现在其实心很定啊，我就觉得这戒酒这是很简单的一件事情，我不会像以前戒酒那么多的烦躁，对自我的怀疑，有很多的焦虑在里面啊，所以我今天是很放松从容。因为我得到我爸爸和爷爷的祝福️

个案分享：轻而易举地戒酒