09.16.2019第3天

再听《分手后，成为更好的自己》

19个心理重建模块，一个一个解决，终将离希望的自己更近一些

第1:否认。遇到重大问题首先都会是否认，任何变化都是有可能的，成长是应对变化的不二法宝。回忆结婚动机，接受已分手的现实。关心自己的情绪，关注孩子的心灵，首先成长自己，再想其他的事。

第2:恐惧。全部写出来，面对她。

第3:适应性行为。

第4:孤独。

第5:面临友谊的失去。不回避-冒险-投入

第6:内疚和被抛弃。

第7:悲伤。否认-接受-面对-放下-继续攀登

第8:愤怒。学会最小化驱赶愤怒

第9:放下。

第10:自我价值感。半山腰了，继续加油向上

第11:过渡，排掉垃圾。

第12:率真。

第13:爱。无条件的爱，首先学会爱自己。

第14:信任。萨提亚。

第15:寻找成长型关系。

第16:重新面对性的问题。

第17:单身。

第18:目标。

第19:自由。山顶的顶峰。

对照，反思自己最近的婚姻，想想，现在可以改变的有哪一点，哪两点...

感恩遇见，感谢有你

09.16.2019第3天