用他们来调气、固气、守气

八段锦是调气，站桩是固气，打坐是守气。

✡️人之生就在于一口气，我们平时所发病，就是对这口气的损耗产生的病症。锻炼的目的是增强全身气的调动，而非练习腱子肉向外耗散。内敛，并且运气，才是身体康复之本。

️人固有五脏六腑，其本在于肾，其肾便是根。肾根有，则阴阳和合，精力充沛，反之则无根之貌，精神失散。站在那，就是让自己通过标准式这个动作，提醒自己能够安定下来，生根有余。

打坐就是喧嚣中让自己安静下来。三千大千世界，无色无相，本意就是不要着相，不要被外界霓虹闪烁所迷惑。惑多了，焦虑的就多了，心烦起来了，安静不下来，生出更多的焦虑，或者消沉起来，要么直接癫狂。多思多虑直接伤脾胃，脾胃消化不好伤肝，五脏六腑一荣俱荣。