生活的简单vs简单的生活（升级版）

生活一点也不简单，就像《肖申克的救赎》里说的“不是忙着活，就是忙着死”。

生活人情世故，责任交织，想要远离这些，往往是无法承受生活中的诸多复杂局面，感到痛苦，想要逃避。

怎样把生活变得简单：发现生活的复杂，接受复杂，放下复杂，任由各种关系、联结，流经我，不要设防，不要较劲。

忙，是我们不能选择的，但是，忙着为了什么这是我们可以掌控的。如何掌控呢？

我们感到痛苦的根源，来自于大脑的思维，思维和痛苦之间的联动模式有一个重要的“ABC”理论可以清晰的解释：

A是引发情绪的事件

B是你的信念或你对事情的诠释

C是结果，即你的负面情绪

通常当人们不喜欢C的时候就会找A的茬，尤其是与创造有关的人。于是我们每天费力的处理、缓解、阻止、沟通、协调A，以及与A相关的人事物。

可是我们不知道，A和C是变化的，不被任何人所控制。A可以是出现在你身边的某个人，或是存在你内心深处某个情绪，被引发的那一刻，发生了化学反应，创造了C。C的变化又反过来影响着你对A看法，不同的看法经过化学反应又产生新的A。

你看，无论怎么跟A较劲，都会让你产生C。情绪经过叠加，此C非彼C，你还能分得清最初的A和最初C是什么吗？分不清又怎么理得清呢？

引发C的不是A，而是B。所以，只有B才是你唯一可以完全掌控和改变的因素，要改变与A的关系，关键是改变你内心的信念。

怎样树立正确的B成了关键。

当我感到痛苦时，我的大脑里充满了这样对自己的评判：

“我又对儿子发脾气了，我不该这样”

“又要交作业了，我却没有认真的准备”

“是这么多执念让我痛苦，我不能有这些执念”

“又没有忍住，吃了薯片，喝了奶茶”

……

用有限的生命对付A和C，实在是浪费。有意义的，是改变B：改变信念，改变我对A和C的看法。

我们都想“做更好的自己”，但是这个念头是我头脑里的欲望，背后隐藏的情感密码也许是我觉得自己不够好，不能接受当下的自己。比起“做更好的自己”，我更需要的是“更好的做自己”。

农夫们都知道，土地是需要休息的，因此他们轮流种植农作物，并系统地留一部分土地休耕，让土地适时得到休息。休耕是工作循环中的一部分，它并不脱离系统之外。

人生也是这样。人生是剧场，我们每天忙忙碌碌，为自己，为家庭，为社会承担着各种责任，停下来找个时间梳理一下时，发现自己正在扮演着7个角色：成长者、伴侣、母亲、女儿、家庭管理者、员工以及公民。每个角色都占用一定的精力和时间，一天只有24小时，如果24小时都被这些角色占满吗？哪里有落幕的时间用来为自己休息充电呢？

由此，这让我意识到，卸下装扮，放下帷幕，每个人都需要一段休耕时间。

这就是我的B：不要被那么多的角色所束缚，角色在剧情中演绎，而我要卸下装扮，离开那个剧本。

A和C不断的在剧情中对我们发挥作用，不如学习为自己落幕。我不愿成为一个情绪的奴隶，我只想要获得内心真正的自由！