10个好习惯，和痘痘彻底说拜拜 ，对好习惯

每个爱美的人都希望自己脸蛋光滑圆润，富有弹性，更不希望漂亮的脸蛋因为烦人的痘痘，夺去了自己的美貌。脸上长痘痘了，总是用手摸，这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘更多。防痘痘10个好习惯，让你无痘一身轻。赶快看看吧,我们只要青春,不要"痘"，太多人给老师留言评论咨询痘痘的问题了，欣欣总结了以下几点。大家看看自己是什么原因引起的痘痘然后养成以下的好习惯，远离痘痘。

1.别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

2.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

3.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

4.适度运动可促进新陈代谢。对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!

5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘。爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

6.多吃一些天然不含人工添加物的食品。植物纤维的蔬菜水果以及酸奶。多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

7.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

8.无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。因为咱们的皮肤，身体新陈代谢也需要运作的嘛。

9.洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

10.使用具有防止紫外线的UV防晒粉底。并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩!

脸上有痘不用愁，10个妙招帮您解烦忧。以上的10个防痘痘技巧，只要您按照上面的方法做，可以有效的缓解痘痘的生长，还你圆润好皮肤，让您无痘一身轻，不在甘受痘痘侵扰肌肤的烦恼。

如果大家有更好的建议，可以分享出来哦！不要私藏。