4/28 告别失控的自己

  最近失控的时刻

一、专升本失败这段时间，多次陷入绝望的情绪中，觉得自己很差劲，对于这次的失败跟自己的心态也有很大得关系，我应该慢慢原谅自己的失败。

二、沉迷于抖音，游戏。在不知道做什么的时候就会不自主的开始刷抖音，在抖音里看到有趣的视频就容易沉迷进去。不过利用的好，抖音也会是不错的学习工具。

三、在情绪不好的时候容易暴饮暴食。确实会，总感觉饮食可以很好的减压，不过还好，体重还可以控制。

四、自我调节能力差。在高压的情况下，容易产生消极情绪，会害怕做不好，容易急躁。

  对策：

  一、原谅自己的失败，失败都是有原因的，没有一个人是完美的，结果已经不能改变，但是条条大路通罗马，只要自己足够优秀，没有什么不可能。

  二、在无聊的时候告诉自己选择跳舞或者看书。

  三、在情绪失控时，自我暗示，我可以，没事的，不要急，慢慢来。

  四、对于暴饮暴食的问题还不是很严重，只要心情不好的时候不要看到食物就不是问题。