21天奇迹之旅第五天

今天站桩十分钟，思绪像脱缰的野马，到处飞，感觉需要一个静静的时间想想事，身定，心静是重点。

由于站桩的原因，开始打坐就全身微热。感受呼吸，挺直腰部，脊柱直立而不紧绷，放松身体，呼气时收腹，吸气时腹部慢慢鼓起，慢慢不断重复。感觉形式都不重要，去感受呼吸。

记录睡眠时间:昨天中午休息2小时，晚上5.5小时，工作一天，精神OK，身体有些累。要提醒自己记得放松身体，每天因为要早起，所以会想尽早休息。有自己想要的目标真好，今天感悟是:一、要提高效率就给自己在时间上设定目标。有目标就会有方法。

二、当你在问题中时，可以把自己拉出来看看旁边和周围的人和事，看看他们是不是也有同样的问题，他们是如何解决的，他们的解决方法我可不可用。也许问题就不在是问题。

感恩自己行动力越来越强，决定去做就没有其他想法。

感恩自己越来越正向，找到自己想要的，负向思维越来越少。

感恩工作中小伙伴的配合与支持。

感恩我的石斛花和红掌的陪伴。让我心生喜悦，天天开心。

感恩有这么好的工作环境，天天美食相伴，还有人专门打扫卫生。

感恩自己每天的进步，精力越来越好，人也越来越年轻。

感恩自己可以用自己的能力去帮助到他人

最后祝福还在困扰中的人，可以打开自己的心，从各个不同角度去探索可能性，找到自己的方向，越来越有弹性。

祝福在疫情中的人们，可以平衡好自己，从容生活，希望疫情快点过去，少点的人受到影响。