避免心脏病的诱因之一——高血压

开始重读《营养圣经》，并且计划在2019年最后100天里坚持每日读有关于专业领域的书籍并且输出，今天是第36天。

避免心脏病的诱因之一——高血压

上篇文章讲到心脏病的本质其实是血管问题，而高血压也是血管问题，高血压往往也是心脏病的诱因之一。

一般来说，动脉粥样硬化、血液粘稠以及动脉变硬都会引起高血压的产生。我们的血管就像水管，当水管里产生了垃圾、水的性状变稠，或者水管的材质变硬，都会导致水管里水压增大，从而增加水龙头的压力。

由此看来，降低血压是预防心脏病的第一步。

想要降低血压，要做好四步。

1、补充矿物质并限制食盐；

2、服用维生素E保护你的动脉血管；

3、摄入鱼油；

4、用营养方法解决动脉血管狭窄。