2022-04-30 别让情绪操控了你

——加措活佛《一切都是最好的安排》摘录

2-11《一切都是最好的安排》别让情绪操控了你

往往我们控制不好情绪，一是修行不够，二是接触实际让我们产生了负面情绪。当我们的情绪受到影响时，适当的远离负面的环境，让自己平息下来，冥想一些快乐的人与事或者来一次远行，让心胸开阔起来，再回头看之前的 是是非一切也就释然了。很多矛盾的起因都是一些小事，不懂得退就会越搅越大！

人活得好不好，在于心态；有没有好好活，在于情绪。虽然人类不是为了情绪而活着，却始终活在情绪当中。人往往不能很好地控制情绪，尤其是那些不好的情绪，究其根本，主要是因为修行的境界还不够高。

情绪就像是一个不定性的孩子，虽然时时处在变化之中，但它仍然是可以掌控并管理的。管理情绪不是要去除或压制情绪，而是在觉察到情绪后，去调整它。情绪虽然有正面，负面之分，但真正的关键不在于情绪本身，而在于情绪的表达方式。用话当的方式在话当的场合中表达话当的情绪，才是情绪管理的最佳选择。

很多事或许我们无法改变，但我们可以改变自己看待事物的角度与方法。受到负面情绪侵蚀的时候，停下手边的事情，闭上眼睛冥想那些让我们快乐的东西或者是做一点运动，听一些舒缓的音乐，让疲备的身心得以放松或者干脆做一次远足之行，去没有去过的地方，看看没有看过的风景;哪怕只是心平气和地喝一杯水，有时候也能让不好的情绪得以改观。

2-12《一切都是最好的安排》修行就是修心

没有过不去的事情，只有过不去的心情，很多事情之所以过不去，是因为心里放不下。门槛是什么？过去了是门，没过去就成了槛。可许多人就是过不去心里的槛。其实只要把心情变一下，世界就完全不一样了。修行就是修心怎么修都是修的这颗心！

万物由心。心存,则万物存;心灭,则万物灭。

万法由心而起，万事由心而灭。不要对已经发生过的事情耿耿于怀，因为所有的事情都会过去，让我们感觉过不去的仅仅是过不去的心情本身。我们或许留恋一些人，或许无法忘怀一些事，但内心的喜怒哀乐、爱恨情仇只是心中所想、心中所念，归根到底都是因为心里还没有放下，无法越过横亘在心头的这道门槛。

对干阳光，如果我们想到的是炙烤和燥热，阳光将会成为不好的，需要躲避的东西；如果我们想到的是温暖，就会享受它。同个东西，心情不同也会产生不同的结果。只要把心情转换一下，这个世界也就变得很容易接受。

很多人都问我修行是在修什么？

真正的修行，不是寄希望于修行得来一个辉煌灿烂的未来，也不是要按照我们的意愿改变一切，而是为了我们的内在更加完美。修行就是修心。心，人人都有，但并非人人都识，它永远跟随你我，但很多人却常常忽视它。心是世间法，它的安乐与否决定着你人生幸福的额度。