《鲁林希-哈佛学习力》学习笔记
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在网易公开课上看到的课程，课程介绍和发刊词特别有吸引力，课程链接点这里，有兴趣的可以去看一下。虽然有一些内容我们日常已经听过很多遍，但这门课会系统的总结关于学习力方面的知识，也会从理论、实践、事例来论证这些内容。总得来说，挺有收获的，有很多值得我们去学的地方。
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第一课：反战毒鸡汤
感觉这一课就都是鸡汤
第二、三课：时间管理、统筹管理
提高学习效率的五大法则
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找准生理节律：
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注意休息
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两边都需要高度注意力的时候要避免“一心两用”； 结合输入和输出型学习模式，将输入型学习改变为输出型学习 注：做机械性运动的时候是可以一心两用的。
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有效利用碎片时间和整体时间: “心流”理论：整体时间整体利用，长时间专注，锻炼注意力，达到“心流”状态，不被周围影响，时间过得很快 学习性质与时间分配相应：在碎片时间内给大脑留白
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有效对抗拖延症： 培养习惯，大脑喜欢规律，在同样的时间做同样的事情。 设定短期、阶段性目标；万事开头难；目标让越多人知道越好。 data delay 是第一生产力
第四课：积极心理
做有“开放学习心态”的人，让目标离你更近一些！
- 问题：我是一个什么样的人
开放型心态
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如何直面自己
僵固型思维模式：“我是一个聪明的人” 成长型思维模式：“我非常努力”
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永远不要给自己下定义
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永远不要轻信局限自我的评论
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如何直面生活挑战
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思维模式转换：学习机遇还是人生困境？
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自我归因还是环境归因？（self-attribution bias 自我偏见）
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热爱所有的挑战与失败
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如何直面批评意见
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你接受负面评论的能力有多强？
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负面评价的价值比正面评论更大
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什么听？什么不听？
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第五课：心理博弈
一、幸福感为什么重要
二、有效的激励机制
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自我激励
特点：1、和激情相关联
2、享受事件过程大于结果
3、无需外界奖励作为刺激
4、纯天然的满足感
优点：不会随着时间的推移而减弱，给人带来高幸福感与满足感
缺点：仅仅适用于自己真正喜爱的事物；对于其他工作较难实施
难点：找到自己真正热爱的事物
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外界奖励
定义：以物质、精神鼓励等形式对一件事情进行肯定
优点：1、简单快捷
2、条件反射
缺点：1、有可能让我们失去对于事物本身的热情
2、需要持续的外界刺激，奖励消失，行为难以继续保持
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最好的激励方式：保持自我激励和外界鼓励的平衡。
第六课：行为经济学
“舍”与“得”的能力，我们如何决定到底应该学什么？
一、学习成本
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机会成本
同等时间、金钱投入可以做的其他事情
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沉没成本
坚持是一门艺术，但是 及时止损 更是一门艺术
二、如何选择——四大原则
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清晰的人生目标
我的事业规划是什么？我的人生规划是什么？
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明白的自我定位
我擅长做什么？我对什么有着较高的热情？
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集中的时间规划
与其样样都会，不如精通一二
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宏观的世界视野
10年后、30年后，社会最匮乏的是什么？
第七课：批判思考
是非对错善与恶？做好自己的判断！
一、美国学生的优势
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多民族、多文化的融合
——不同的声音、不同的逻辑体系和信仰，从而了解到更多的思维方式
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倡导挑战性、创新型的思维模式
二、批判性思维
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面对各式信息的主动思考
1、信息的发布者是谁？
2、他出于什么目的发表了这条消息？
3、言论是否公正？
4、数据的来源是否科学？
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面对相同观念的主动反思
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选择性偏差：
因样本选择的非随机性而导致得到的结论存在偏差，人们常常根据自己对特定事件的代表性观点，来估计某些事件发生的概率
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互联网，让我们的消息更广泛还是更狭隘？“智能推荐”让我们变得更愚蠢！
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如何做？
主动了解不同年龄、不同职位、不同社会背景的思考需求
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面对不同观念的同理心
同理心：换位思考的能力
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听故事，而非只看结果
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”我可以学到什么？“，而不是”我可以如何反驳他？“
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第八课：学会提问
“聪明”：耳聪目明，将学习生活化
一、倾听
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层次一：这个人讲的对不对，我是否同意
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层次二：即使这个人和我意见不统一，有什么可取之处？
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层次三：这个人的谈吐逻辑、方式、用词有什么值得学习的地方？
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层次四：如何“内化”他人的谈话内容、谈话方式、思考逻辑，并在未来为自己所用？
二、观察
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看什么？
对万事万物永保好奇。
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怎么看？
思考现象背后的深层次原因。
三、提问
问问题容易，自主解决很难。
问问题之前，是否有能力自主思考，自主解决？
第九课：终身学习
四个法则：1、想好自己要的是什么，永远不要自我局限
2、互助式的学习模式
3、浸润式的学习环境
4、你在和谁做朋友？你有什么微信群？
