心理咨询让我变得自立自强

      今天做了线上视频心理咨询，感受特别好。

      我以前付费做心理咨询，都是线下面对面或者线上语音沟通。

      今天线上面对面，看到咨询师的面容，就觉得好温暖、好有爱、好安全，听到她的声音，也觉得好安全。

        视频面对面，有眼神、表情的互动，我感受到自己真的被她看到了，这种感受让我觉得很温暖、很有力量。

        整个咨询过程很舒服，她用提问、倾听、启发、引导、鼓励、支持等方式，给了我表达、倾诉的机会，。

        当我说着说着不敢说下去的时候，她会微笑着看着我跟我说，我在听，我就会继续讲。

        我在听，这句话似乎是我期待了多年的话语，这句话特别戳中我，好温暖好舒服

        多年来我感受到我的家人看不到我的存在，听不到我表达的内容，接收不到我的需求，无法满足我的期待。

        而今天，陌生的心理咨询师，静静的坐在手机屏幕镜头的对面，却让我感受到了被看见、被接纳、被听见、被支持。

        而她也为我提供了新的视角，引导我、启发我，让我看到了自己的另一面。

        我意识到我很多表面的问题，都源自于我的内在小孩，源自于我不接纳自己已经是个成年人了，源自于我没有做到对自己的人生负全责。

        而咨询师沟通全程，对我没有任何的评判、指责、打击、攻击，而是一直在倾听我、跟我核对我陈述的事实。

        而我在这个过程中，也看到了我自己。我反而更能接受真实的自己了，我意识到很多事情我都只是听过了但是没有做到，我更接纳不是每件事都能做的特别好的自己了，破除了我的全能自恋状态，我更接纳了我自己是个普通人，不是无所不能的神仙。

        拥抱我的内在小孩，流泪、倾诉、表达，全程都是感觉被接纳的。

        最后，她也帮我总结了我的情况，给了我鼓励、支持。

        我也变得更有力量、更相信自己了，我相信此刻我是成年人，我有能力为自己的人生负责，我有力量去做到我想做的事情，我足够强大，我能成为我自己生命的主人。

        一次非常愉悦的咨询，心理咨询，安全有爱的过程，让我变得自立自强，自尊自爱。

                                    2024-11-7  周四  北京