亲测减肥方法一

黑米减肥方法

方法：一日三餐，每顿只吃一碗黑米粥，一天一个苹果，上午2瓶水，下午三瓶水，晚上一瓶水，8点以后不进食，零食一点都不吃。

第一天：穿着睡衣，晚上吃了一碗凉面，一个山东煎饼。