克服三分钟热度，最好避开这几个误区

你是不是常常因为自己没能继续坚持写作，阅读，写字画画，运动，减肥等事情而后悔莫及？过后希望曾经中断了的某个爱好或习惯而继续跟进坚持下去？

还是认为坚持就是靠意志力死磕呢？

其实你走进了坚持的误区了，你踩过这些坚持的误区吗？

以前从来没意识到坚持也需要训练，做事情也是三分钟热度。总以为靠意志力就可以坚持到底，听了老师的课以后，才知道自己踩了常见的坚持误区。

误区一，坚持需靠意志力。意志力就像肌肉一样，也是有极限的，每次使用后都会有消耗。

数10年如一日的坚持达人，靠的不是意志力，而是养成习惯，每次做完就会完全自动化像呼吸一样自然。

误区2  坚持不需要刻意练习。

坚持就是培养习惯。坚持是有方法的，用合适的方法，通过刻意的训练就能练出坚持体质，做到轻松坚持的任何事。

误区3  坚持一天都不能断。

很多时候我们的生活中会遇到各种各样的突发事件或特殊事情，中断了自己的坚持。在坚持_中断_痛苦中不断徘徊，最后放弃。

其实所有的中段都是正常的，任何事情都允许暂时中断的。可以有时间后再重新续上，继续坚持。

误区4  微步骤太小没有用。

很多时候我们给自己定的目标太大，太贪心不容易实现完成。可以用微步骤，这些很容易做到没有难度的事情。就像摸鼻子一样容易做到，能取得接二连三的小成功，而不是面对大任务的挫败感和愧疚感的消极情绪。

误区5 回报太少就放弃。

我们往往在做某件事上，坚持一段时间后得到的回报反馈太少，内心没有力量，慢慢地一个人坚持太枯燥就放弃了。

其实失败并不是真的无法成功，只是退出的太早。

失误6  坚持太难了。

很多时候，坚持还没有成为习惯时，看不到未来的路，目标不清晰，容易放弃。

坚持过程中容易放弃的三种因素

1 信息量太多了，容易注意力分散。

2 反馈的周期太长，得不到回应。

3 自己单打独斗。

坚持不是盲目的死磕，你在某一方面失败后去总结学习，改进提升，不断的修正，才能从失败中孕育出成功。

如果你找到了坚持的方法，坚持真的像摸鼻子一样简单，你就会成为优秀自律的自己。