简化生活
为什么想要将我的生活简单化
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我的生活状态让我感觉奇怪
如果每天有固定的课程和事情安排，一切都好，虽然忙碌，但是不用选择。这个时间必须去工作，去听课，去习作，日程在自然的推着我前进。
但每当生活有了空闲的时候，我整个人的状态反而变得十分奇怪。我不能静静地坐下来干任何一件事情，任何事情，就连好好的玩儿一下午游戏都不行。
心里不断在跳动的情绪，简而言之就是——慌。
不知道自己在为什么而慌忙。停下来就觉得有事要做，仔细一想却又没有任何事在等着我。那就找点事来做吧，然后就多了一堆又一堆“半途而废”。
我不能尽兴的享受。 -
我不能集中精神
不论是阅读、写作、学习还是游戏，我都不能集中自己的精神一口气将它们完成。
我开始使用ToDo类的应用和番茄时钟来帮助自己专注，但是没有作用。我甚至会在番茄时钟的时限内不断的去确认ToDoList或者时间。
我的整个生活变得极为的不效率。用两小时来完成半小时就能完成的作业，用两小时来吃完一个人的晚餐。 -
我的生活中有许多不必要的开销
当慌乱的情绪充斥了生活，我开始想是不是自己无事可做，继而同时开始尝试许多新的东西，想变得优秀变得酷。
但是无法专注的问题只能让ToDoList上的事情积累，又增添了自己的忙乱之感。
接下来又是不断的寻找，企图利用外部的工具来减轻、改善自己的状态。
掉进工具的坑，看这个也不错，看那个也得劲。但是自己钱包有限，就想找各种廉价的替代品。结果到手的廉价成了不称心。
买衣服的时候也是一样，“还行”的选择成了一堆放置不用的废品，还在不经意间积累了不小数目的账单。
为什么选择极简生活
- 是否需要
来韩国之前，我带了两个箱子的东西。一年之后，箱子里一半物品的使用率低到令人发指，我甚至想不起当时为什么要带它。
韩国的房间小到让人无法布置，但是到了今天，我发现自己却并为因此有了什么不便。
坐在椅子上想想，发现很多东西与我来说都是不需要的。
不需要为每件事配一个专门的空间，不需要尝试各类软件，不需要为每个今后的可能做好打算。我们的生活路线和内容其实是比较单一的。
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多还是少
资源是有限的。
在有限的资源下，多就意味着单项价值的降低。这些资源可能是精力，可能是金钱，可能是时间。
在少的情况下，人们会不自觉的选择“精”的产品。无疑降低了今后后悔的概率。
产出也将变得更有质量。 -
生活方式 or 思考方式
生活环境和心理状态是相互影响的。
一个繁杂的环境会增加我分心的几率。特别在移动互联网如此发达的今天，各种信息流充斥着我们的生活。
尽量减少外部的打扰能帮助我提高专注力。
每天在椅子上发呆的时间是最美妙的，可是那一刻我什么也不需要。
极简的生活更多的是关于思考方式的改变。
怎样简单化我的生活
- 生活物品的简化
- 生活内容的简化
- 生活目标的简化
生活物品的简化
我将生活的物品的简化主要分成两类，一是衣物，一是电子产品。
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衣物
衣物的选择首先要遵循的原则就是少而精。精一是指的品质，二是指的你对它的喜爱程度。
在衣物的选择上，我的个人做法是确定好自己喜爱的着衣风格，然后列出清单，增加各季节通用单件的数量。
然后在购买时只购买自己真正满意的产品，对还可以以及低价的商品都说不。 -
电子产品
增加单件产品的使用范围。
将生活中非必需的电子产品剔除清单。
单品类产品选择价高质优的。
生活内容的简化
将学习、娱乐和爱好都精简。
- 选择在单位时间内完成单项任务的学习，而不是多项并行。
- 爱好只选择一项感兴趣的跟进。
eg： 我对健身，吉他和绘画都很感兴趣。但是分析之后发现健身只需在我的生活中达到生活习惯的程度即可。而吉他和绘画相比，吉他更能帮助我调节生活压力。所以我在接下来的时间将主要跟进吉他作为爱好。 - 娱乐的精简在于尽兴。为娱乐也设立专门的时间表，不要让娱乐被挤出生活或者被打扰。
eg：周五的晚上就是和朋友鬼混的时间，这个时间内其他什么事都不想。
生活目标的简化
生活压力的增加让我们增加了许多无端的压力。不断的想要充实自己，不断的给自己反向鼓励，最后的结果就是爆掉。
把生活的关注项减少，找到我们个人的核心目标，对自己真正重要的东西。
- 想象自己五年后的理想生活和工作状态
- 最不想成为的人
- 最想成为的人
（找到具体的人来作为标杆）
- 找到和标杆之间的产出差距
- 找到和标杆之间的输入差距
- 找到和标杆之间的渠道差距
以缩短差距为目标，将具体的措施安排到以月为单位的计划中去。在实现过程过不断的修正。
不做超过一个月的具体工作计划。
帮助达成的工具
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Bullet Journal
抛弃APP而选用纸质的笔记本来作为ToDoList的载体。
如此选择的原因主要有两个。
一是降低外界干扰的可能。
二是纸笔的书记方式人会有更多的思考，也更加真诚。
*如何使用Bullet Journal -
番茄工作法
番茄工作法的好处是可以帮助我们观察修正自己的时间安排。
这里我选择使用手机APP来进行。一来可以屏蔽应用，二来可以输出工作时间表。
番茄工作法的软件很多，我比较推荐的是番茄土豆和Forst。它们都可以多平台同步，而且可以输出时间表帮助我们汇总工作时间和效率时间。 -
回馈
每天，每周，每月都要进行自我检查和自我回馈。
检查工作设置是否合理，陈余工作是否还有进行的必要，进而推动之后工作的进行。
最关键的是对自我的正激励回馈。
当我们达成了目标，做的不错的时候就要给予自己适当的奖励。
可以是喜爱的玩具，多一次的电影之夜或者是一个懒觉。
抛弃负向激励。“懒货，还不快去看书”这样的负向激励会给自己不好的心理暗示。
