找不到生活的意义怎么办？先把愿望清单拉起来

上个月有朋友问我：找不到生活的意义，内心的情感需求无法被满足，常常感觉不开心。

可能很多人都有过类似的经验，而某些需求确实不是单靠自己努力就能被快速满足的。那怎么办呢？分享一点我自己的心得。经过朋友验证，也有一点效果。

如果你觉得找不到生活的意义，一些内心的需求暂时无法被满足，不妨试试列出自己的愿望清单，从最简单的开始，一项一项去实现。

在实现愿望的过程中，你可能会找到自己的感觉和节奏，找到自己想要的生活。

当我们对自我失去“敏感”的时候，意义就显得过于虚无缥缈又难以捕捉。多次探寻无果，又会带来更深的失落、无奈、焦虑。

每当这个时候，搜索内心真正想做的事，列出自己的愿望清单，哪怕只是去某个餐馆吃一顿饭、喝一杯曾经心心念念的奶茶这么简单的愿望，都可以。把它们写出来，每做一项打勾一项。

当一项一项愿望被实现的时候，我们逐渐会恢复对自己的“敏感”，看到自己的需要，而不是别人对我们的期许，然后慢慢找到自己的节奏和感觉。

对自己有感觉，是一件比对别人有感觉更重要的事。

而这些，都只跟自己有关，与外界、与他人对自己的评判无关。

今天找不到意义并不代表明天不会，先从最简单的愿望去满足自己，也许会有不一样的体会。