打破《假性亲密关系》迷局，构建自己的幸福人生！
《假性亲密关系》是史秀雄所著的一本心理学入门级的书籍，由中信出版社于2017年9月出版。
中信出版社在近年来出版的大多书书籍，都代表着这个时代，国内外各领域的新知，新思想和新行动，所以，阅读中信的书，你涉及的知识领域会更广泛、全面而具有时代的代表性。
作为一个新锐作家，首发书籍在中信出版，就代表了这个时代对他的作品在心理学领域的认可。
我也带着这样的认可，开始花了二个小时阅读《假性亲密关系》，阅读完毕，感觉就象吃了刚出锅的的上海小笼包一样多汁、味美，心灵的饥饿感得到了满足，对于心理学的知识缺失又补上了重要的一课。
下面请你和源妈一起来分享这本书的阅读体验：
第一小节：如何提升自己的幸福指数？
对于幸福生活来说，我们先要问自己几个问题：
哪些事情与你的生活相关？你的哪些行为与选择与幸福指数相关？在你的排序里，按照它们的重要性，如何相应地分配你的时间与精力？判断一个人幸福与否，特别是生活是否幸福，最关键因素在哪里？
你能够冲破迷局，思考过这些问题吗？关于这些问题，你有没有答案？
心理学家史秀雄给出的答案是：
在占据你生活中最重要的人比如伴侣、父母、子女以及自我本身的关系如何，决定着我们的生活是否幸福。
我们在和谐、亲密、还是疏离、甚至是埋怨、恨意、冷漠中与我们最亲爱的人相处，决定着我们生活以及生命的质量。
第二小节：与伴侣（爱人）的关系怎么样，决定着你的幸福指数
如今伴侣之间的假性亲密关系非常的普遍，生活在同一个屋檐下却貌合神离一。即使是看似亲密的伴侣之间，也逐步地开始有了越来越多无法探讨的话题，不敢表达的情绪，以及不信任和不安全感。
一、为什么会存在这样的情况呢？
一是很多人并不了解自己，二是亲密的伴侣（爱人）之间并不了解彼此；三是很多人自身的心理问题阻碍了亲密关系的发展。
这种普遍存在于亲密爱人之间的“假性亲密关系”怎么破？
二、还是先问自己几个问题吧
你对自己的情绪要有觉察和思索吗？
如果遇到了矛盾无法解决时，你会寻找专业帮助的帮助吗？
建设高质量的亲密关系，你能够有效的沟通、理智地探讨吗？你能够积极的表达，积极面对出现的问题吗？
怎样才能共同努力建立亲密和信任，求同存异？
以上问题如何答案都是：我愿意面对这些问题，并努力去尝解决这些问题，你对破除假性亲密关系有了思想上的准备。
三、构建与伴侣亲密关系的行动上，你更需要做出如下的努力：
（一）、彼此都要坦诚；
（二）、彼此创造无话不谈的氛围；
（三）、认可关系重于一切，包括信任、耐心、专注、支持和关系等等促进更亲密关系的元素。
（四）、彼此提升自我认知，化解潜意识中压抑的不良情绪。
（五）、彼此都要改变对情绪的认知，在亲密关系中学会共情，懂得易地而处，这是每个渴望幸福的人一生的必修课。
（六）、学会建设理想中的爱情：
1、理解相爱的两个人必须形成共识，知道每对相爱的人之间都会有矛盾冲突，但并不意味着我们不合适彼此；
2、学会不逃避矛盾，冲突是两个人进一步完善自己的信号。
3、学会有心情平静的时候去探讨关于个人成长的事情；
4、相信所有的言行是为了让彼此变得更美好。、
请记住我们是相爱的，我们都希望彼此变得更美好的，我们所有的行为都为了建设更美好的、更亲密、更幸福的关系。
最后的忠告是：如果经过彼此的努力但仍然无法继续建设的感情，应该予以止损。该离婚就离婚，该分手就分手，不要让彼此成为冷漠无情的怨侣，纠缠一生。
第三小节：认清与自己的关系，决定着你人生的幸福指数
如何认识自我，是很多人用毕生时间去寻找的答案。很多人不了解自己的性格，情感、内心，也不愿意花工会去关怀、照顾、提升自己。认清与自我的关系，有几个简单的步骤与方法：
第一，正确的认识自我的打开方式：
一是承担起学习和自我探索的责任；
二是始终将自我成长作为亲密关系的核心目标；
三是要创新，在学习、对话和反思中不断成长。
第二，知道自己想要什么以及什么对自己是最重要的，增加自己对生活的掌控感。
在生活起居，经济收入、工作事业、精神生活、人生方向、兴趣爱好、朋友圈子、情感方面等等，觉察哪些是你可以掌握的，哪些是需要听从别人意见的，哪些又是你现在无法掌控，但通过进一步努力是可以掌控的。你可以掌握的事情越多，你就会更有信心、更快乐。
第三，找到自己的存在的意义。
知道自己的能力界限和天赋所在，为自己创造一份充满热爱、有趣又有价值的工作。
第四，提升自我认知的方法：
一是将自己的人生划分为8个阶段；每个阶段用一个重要的事件或时间节点来界定。第一个阶段是从出生开始，最后一个阶段是当下；
二是在每个阶段里罗列出10件对你影响重要的事件；这些事情对你的情感、性格、生活轨迹、人际关系产生过比较重大的影响 ；
三是在每一个事件下面，回答几个问题：这件事情对你带来了哪些认知和想法上的变化 ？这件事情对你带上了哪些情感上的冲击和影响？这件事情如何影响和造就了今天的你。
做到以上三项，将使你更加理解自己，看到周围环境和各种人生选择对自己的影响。
第四小节：自己与父母的关系 ，决定着你人生的幸福指数
在所有不健康的家庭关系中，表现在大多数的成年后仍走不出孩子的角色，在成年后还依然在经济和生活上依赖父母；而父母也会沉迷于这种关系，依然对孩子有十足撑控感和无限的权利。而孩子在成年后，有了自己的独立判断和思绪，以及自我意识和情绪感知后，与父母的冲突就会增多。
这个又怎么破局呢？
首先，我们要打破固有观念中对原生家庭的认识误区
随着心理学知识的普及，很多人都接触到了原生家庭的概念，也了解到了原因家庭是如何影响人格形成方面的理论；但关于原生家庭的影响，有三个常见的误区；
误区一：原生家庭毁一生。
正确的答案是：原生家庭确实会影响我们的某些行为模式和情感模式，但不是唯一的因素。随着年龄的增长和环境的变化，我们会产生新的行为和表达方式 。
误区二：原生家庭关系差等于缺少爱。
正确的答案是：原生家庭对我们的影响有自我认知、自信、情感表达、韧性、界限感等因素，而并非缺爱。
误区三：我们都应该具备安全型人格。
正确的答案是：客户地评价自己与父母的关系，正确处理积压的那些情绪，重新决定和选择与父母保持什么样的关系。
第二，我们可以自主构建良好的家庭关系
总体目标：忘记过去——从父母过去应该以什么样的方式对待我们；面向未来——我们与父母的关系朝着什么样的方向发展。
1、明确与父母的界限感，但不是关系的疏离；
2、孩子获得独立感。从而避免焦虑、不接纳自己和犹豫不决的情感因素，获得独立的自我成长空间；
3、让亲子关系不断进化，随着孩子的成长，让孩子与父母的关系进化到成年人与成年人的关系。
4、走出原生家庭的阴影，重新构建与父母的关系，多一些轻松、释然和对自我的掌控感。在成长的路上，不断了解自己，了解父母，认知世界，尊重生活，成为一个身心健全的人。
以上，就是《假性亲密关系》这本书里，告诉你如何破局与伴侣之间、和自己之间、和父母之间并非真实的亲密关系的答案。
希望，我们在人生路上，跳出与自己最亲爱的人假性亲密关系的迷局，构建属于自己的一生幸福！
与各位朋友共勉！
