拥有更好的人生--改变，心急行不通（9）

每个人的不良习惯的真正改变，都是经历从认识层面，再到改变，最后通过大量的刻意练习阶段，方才有可能真正改变的可能。

而心理问题的改变，则更加艰难。许多时候，我们根本无法意识到自己的问题。或者许多人不愿意承认自己心理问题，觉得说出来是一件丢脸的事情。

其实我们忘记了，原来所谓的自我，是慢慢形成的。既然是慢慢形成的，那就可以慢慢被改变了。

所以，要解决心理方面的问题，首先要能够认识到自己存在的问题。多向他人学习，阅读书籍、咨询心理医生则是一个不错的选择。

其次，敢于正视自己的问题。要想改变，就要敢于面对自己存在的问题。每个人都有问题，而勇敢面对的人，则已经踏出了改变的第一步。

再次，将潜意识的问题提升到意识层面。通过一次次自我重新认识的刷新，将无意识的行为提升到可控的层面。也就是觉知发生作用了。

最后，大量的刻意练习。多反思自己的行为，减少潜意识的控制。慢慢地，用一个好的行为来替代掉原来不良的行为。让这个潜意识行为取代掉原来的潜意识行为。

每一个不良习惯的改变都需要经过这样一个慢慢替代的过程。习惯的形成需要长久的时间，改变，也需要慢慢进行。

心理学，让我们更加深刻地了解自己，也更深入地认识他人。要想遇见更好的自己，就要经历一个不断蜕变的过程。每一次进步一点点即可。只要在不断前进的路上。