不知如何选择

1、主题是什么？不知如何选择，放弃还是坚持

2、事件是什么？因为最近报了消防工程师师的考试，报的原因1.是看上如果考试合格了，每年有9万起步的挂靠费。2.是好姐妹介绍我考，她还花尽力找培训班，两人共用一个账号，分担费用，她也是为我好，我怎么能拒绝。但听了几节课后，简直就是听天书，感觉肯定通不过。

3、即时反应是什么?算了，放弃吧，反正通不过的，就是怎么跟好姐妹说呢？

4、此刻身体的感觉如何？胸口堵，闷。

5、内在对话是什么?她也是为我好，如果考出，我就可以不上班了。但是我的基础就这些，听都听不懂。而且我把大量时间放在这，女儿就陪伴不了，九型群里的信息想看，就很少有时间看，觉察日记都不写了，就妨碍了自我成长。到底哪个对我来说更重要呢？

6、内在感受是什么？难受，委屈，都这样了，我只能硬着头皮上了。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）没得选择了，钱都交了，放弃的话，老公又说我就知道浪费钱，而且数目还不小，我肯定没好日子过了。还有我的好姐妹，她一直帮我不少，如果我放弃，她肯定也会说我，说我是扶不起的阿斗的阿斗，而且以后肯定不会再帮我了。我只能委屈自己了，放弃陪伴女儿和自己的更多私人空间吧！

8、发现自己有什么限制性信念？我没有自己的想法。别人为我好的建议，我更不能拒绝。被钱牵着走。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？好姐妹介绍给我时，虽然出于好意，但没有一定要随她之意。她也有她的私心，可以帮她分担一半的学费。

10、可调整的回应和选择是什么?先确定现阶段哪个对我来说，是最重要的。并不阻碍我做更重要的事。我可以在做好更重要事后的空闲时间学习，虽然难，但也可以去解决呀，向小姐妹请教或跟老师请教，能懂多少是多少。考试可以去尽力去试一下。还有老公，可能会说我为了宠女儿，忘了更重要的事，但我相信最终他会理解，支持我的。