安全高效的防晒霜怎么选？防晒指南送上门！
最近，我们都看到，阳光照射大地，一片金灿灿！
但是，不要忘了阳光中的紫外线危害鸭！所以你开始囤防晒霜了吗？关于防晒霜的困惑是不是越来越多了？
真的需要每天涂防晒霜吗？
男生需要涂防晒霜吗？
防晒霜有什么危害？
广谱防晒到底是什么？
SPF和PA是什么？
如何选择安全高效的防晒霜？
怎么样才能达到防晒效果？
敏感肌肤又怎么办呢？
让我们一起解答上面的问题吧！看到最后有推荐哟~
1、 阳光是一把双刃剑
少量的太阳光可以增强人的体质, 可以使皮肤中的脱氧甾醇转化成维生素D, 从而有利于人体对钙和其他矿物质的吸收, 预防小儿佝偻病和成人软骨病的发生, 也可以促进肌体新陈代谢, 产生免疫机能。
但是！
长期暴露于紫外线辐射之下，会引起皮肤晒伤, 促使皮肤过早地光老化, 损伤皮肤内的免疫细胞, 引起系统性的免疫功能抑制。
紫外线辐射(UVR),也称紫外线,波长范围在100～400nm之间。按波长长短可分为：
短波紫外线(UVC,100～280 nm),
中波紫外线(UVB,280～320nm),
长波紫外线(UVA,320～400nm)。
UVC拥有的能量最高,但是由于其波长比较短, 几乎被大气层和臭氧层全部过滤掉。所以能伤害到我们皮肤的是UVA和UVB。
简单地来说，导致晒伤和色斑的主要是UVB，导致晒黑和光老化的主要是UVA。而UVA和UVB都可能引起皮肤癌，UVB通过改变DNA结构来直接激活癌基因,UVA能通过氧化作用生成过氧化物造成继发性的DNA损伤。
所以，防晒是必要的！
国外有人提出记住三“C”字,即夏天出门戴帽子(CAP),穿长袖衣服(CLOTHES),涂抹防晒剂(CREAM)。这些防晒方法都是可以防止紫外线对皮肤的过量照射。
真的需要每天涂防晒霜吗？
一年四季，紫外线都是存在的，因此无论是晴天还是阴雨天，无论春夏秋冬、户内户外，天天都要防晒，但是需不需要天天涂防晒霜，就不一定了。还是要根据不同的情况选择防晒方式鸭！
男生需要涂防晒霜吗？
有些男生喜欢黝黑的肌肤，就觉得自己不用防晒。但是别忘了UVA会引起光老化，而且是不可逆的鸭！难道你不想做个不老传说吗？还是觉得涂防晒霜麻烦的话，那也别忘了出门打伞鸭！
2、 防晒霜的危害
接下来，给大家说一个实验~
首先介绍一下FDA：
美国食品药品监督管理局（Food and Drug Administration，简称：FDA）是美国卫生与公众服务部直辖的联邦政府机构，它是世界上最大的食品与药物管理机构之一。
2019-05-06发表在《美国医学会杂志》上的研究显示，FDA的最新数据称，防晒霜中的化学物质被人体吸收，其浓度足以引发潜在毒性。
FDA随机让24名成人每天涂抹防晒喷雾剂、乳液或乳霜4次，持续4 d。参与者将防晒霜涂抹在体表的3/4以上。这项研究是在一个实验室进行的，该机构在一周内从每位参与者那里抽取了30份血液样本，看看防晒霜中的化学物质是否通过皮肤吸收。研究人员发现，使用防晒霜后，血液中的羟苯甲酮、阿伏苯宗、奥克立林和依崁舒的含量增加。
这份研究发表后，很多人断章取义，认为防晒霜就是有毒的。
我们一起来分析下这个实验鸭~
参与研究的受试者连续4天、每天4次在全身75%的面积涂抹防晒霜。而在我们实际生活中，一般人很难涂抹到这个剂量。同时，受试者处于室温下，而我们通常涂抹防晒霜都是在室外，流汗等也会让部分防晒霜流失。
该研究虽然说防晒霜被吸收，但并没有说明吸收的成分对身体有害，也没有否定防晒霜的效果。
我们不应该因为这项研究而停止使用防晒霜，因为已知的紫外线伤害风险远远超过了这些化学物质带来的潜在风险~
3、 防晒霜的种类
防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒原理，可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜。
物理防晒霜中含有物理防晒剂，如二氧化钛、氧化锌、高岭土等，通过其微粒大小反射、散射及吸收紫外线,避免了紫外线穿透皮肤造成关键物质如DNA、蛋白、脂质等的损伤。
化学防晒霜中含有化学防晒剂，因其特殊的化学结构(生色团)吸收特定波长紫外线,吸收的能量转换为红外线能量(热能)，从而达到防晒的效果。
随着人们对化妆品安全的重视，也随着研发人员对天然成分防晒性能研究的不断深入，葡萄籽、汉麻、茶叶和红景天等一些天然植物被发现具有抗紫外线、清除自由基、抑制黑色素生成与沉积、修复皮肤损伤和延缓老化等作用，称为天然防晒霜！
广谱防晒到底是什么？
只有通过美国食品和药物管理局（FDA）的广谱测试的防晒产品，才可以标签为广谱。Broad Spectrum(广谱防晒)，表示该防晒霜同时有UVA和UVB双防能力。
4、 SPF和PA
一般用SPF来衡量物质对UVB的防御能力, 也是避免日晒红斑的一种性能指标。SPF值=已被保护皮肤产生红斑的最少曝晒时间/未被保护皮肤产生红斑的最少曝晒时间。SPF值越大, 防晒效果越好。
通俗的理解：如SPF15是指15倍的防晒强度，假设一个人在没有抹防晒霜的情况下晒15分钟皮肤开始出现红斑，那么抹上SPF15的防晒霜后，可保证她在15分钟×15分钟后才会晒伤皮肤，这里“15”是倍数，一个倍数为15分钟至20分钟。
SPF仅仅是表示防护阳光中UVB的指标, 而与UVA防护无关。所以在选择防晒化妆品时, 除SPF值外, 还应注意防护UVA的指标。
UVA防晒系数是评价防晒化妆品对皮肤晒黑的防护指标。日本化妆品工业联合会在1998年制定并提出UVA的防护指数为UVA-PF , 它分为3个PA等级, “+”越多, 表明防晒效果越明显, 可以看下面的表格。
5、 如何选择安全高效的防晒霜？
先来聊聊：
兰芝朝露防晒霜
￥195
成分表【来源美丽修行】
单看成分，一共有48种
其中化学防晒剂3种
分别是
甲氧基肉桂酸乙基己酯
（油溶性UVB防晒剂）
二乙氨羟苯甲酰基苯甲酸己酯
（UVA防晒剂，光稳性佳）
双-乙基羟苯甲酰基苯甲酸己酯
(广谱防晒剂，可以防护UVB和UVA)
后两种成分都很安全，而且功效优异
第一种成分则存在一定的争议性
因其为渗透促进剂
可以被皮肤吸收
但是这是很常见的UVB防晒剂
而且暂未证明对人体有害
所以不用太担心
再看看里面唯一的一种物理防晒剂
二氧化钛
也是属于广谱防护
同时还可以作为着色剂
其安全性较高，所以普遍使用
可以说，这款防晒霜物有所值了
既能防护UVA和UVB
还有很多其他功效的活性成分
比如保湿、抗敏、美白等
但是我不建议敏感肌肤使用鸭
同时这款更适合油皮呦~
6、 作为学生党，有的时候难免经济情况不允许，我们还是可以用便宜点的防晒霜鸭，只要选对，一样可以有差不多的功效啦~
第一款：
曼秀雷敦新碧水薄清爽隔离防晒霜
80g ￥59.9 SPF30 PA+++
一共33种成分，其中的16种为活性成分。防晒的活性成分虽然都是化学防晒剂，但是已经完全满足对UVA和UVB的防护，同时也有保湿功效。
里面不含酒精，还是属于比较温和的防晒霜，比较适合中干性皮肤，上脸还是比较清爽的，可以直接用洗面奶清洗，不用卸妆，但是也说明了其防水防汗能力稍弱。
第二款：
Naris娜丽丝防晒霜喷雾
90g ￥89 SPF50+ PA++++
这款喷雾在古力娜扎用过后，就火了，相信很多人都被种草过！
一共40种成分，其中的17种为活性成分。这款防晒喷雾一样含有兰芝朝露防晒霜中的3种化学防晒剂，甚至还多了一种。所以这款喷雾对UVA和UVB一样有不错的防护效果，同时使用更为方便，但不建议上脸,因为没有好的手法容易喷到眼睛。
第三款：
日本高丝SUNCUT防水型防晒乳
60g ￥79 SPF50+ PA++++
一共34种成分，其中的17种为活性成分。而兰芝朝露防晒霜含有的3种化学防晒剂，它都有，同时还有氧化锌作为物理防晒剂。撇开这些不说，里面就有十几种的天然植物提取物，可见这款防晒霜的温和。而且，它还具有比较强的防水性，比刚刚推荐的第一款更好。
怎么样才能达到防晒效果？？
要注意防晒霜的正确使用方法！出门前30分钟涂好防晒霜，出门后，每隔两小时补涂一次。还有，不同情况使用不同的防晒霜，比如阴天就可以用曼秀雷敦新碧水薄清爽隔离防晒霜；在太阳猛烈时出去，就可以用Naris娜丽丝防晒霜喷雾喷手脚，日本高丝SUNCUT防水型防晒乳涂脸。
7、 最后，敏感肌肤怎么办
如果不是很严重的敏感皮，就可以尝试下上面提到的高丝SUNCUT防水型防晒乳，因为里面的很多成分都是天然植物的提取物。
如果是很严重的敏感皮，建议少用防晒霜，出门打伞、戴帽子、穿防晒衣等。前面虽然提到天然防晒霜，但是目前还没有一款防晒产品真的是纯天然的，多多少少会加一些化学防晒剂和物理防晒剂。
比如这款：
Badger天然物理婴儿防晒霜
87ml ￥87 SPF30+ PA+++
【成分表来源美丽修行】
可以看到，只有7种成分，唯一的一种活性防晒剂成分是物理防晒剂氧化锌，自然防护效果没有那么好，但是真的是没什么能导致过敏的化学物质。同时，纯物理防晒霜使用后，会泛白，而且偏油，不适合油性肌肤。
在使用这款防晒霜的时候，可以少量多次地涂抹到脸上，最后用散粉按压，这样看起来就不会惨白惨白的啦~最后，一定要用卸妆产品来清洗呦~
