《教练技术》第二天

当我用受害者的心态面对一件事情时，我会感觉无助、不被爱、委屈、难过、郁闷、纠结、愤怒、害怕……

当我用责任者心态面对同一件事情时，我会感受到内心充满力量、看到希望、相信自己有能力处理好、坦然、喜悦……

我们每个人的人生都有三个空间，过去、现在和将来。

如果不能区分过去跟现在，我们会纠结过去发生过的一些痛苦当中；如果不能区分将来跟现在，那我们常常会活在恐惧当中。

觉察分为四种：不知不觉、后知后觉、当知当觉、先知先觉