为什么你有那么多的坏习惯 改掉坏习惯的方法究竟是什么

什么是习惯，就是节省做选择而消耗的能量，我们每次做选择时，都是要消耗能量的，形成习惯之后就省了这一步，可以节约能量，以便让你更好的生存下去。但是，一个好习惯和一个坏习惯，相差的能量却是惊人的，它可能是前者的几十几百甚至几万倍，比如，每天看一小时书跟每天刷一小时短视频，几年之后，看书的能量爆发出来，而刷短视频只是每天让你快乐一小时而已。90%以上的人智商都是差不多的，时间更是每个人都一样，差别就在于习惯，就是你每天都把时间花在哪，有没有反思自己，有哪些事情本可以不做的，有哪些社交活动是可以不参加的。其实，绝大部分社交都是无效社交，因为，物以类聚人以群分，围在一起的人都是水平差不多的，所以，你们之间的交流并不能给对方带来多大的帮助。有本书叫《万万没想到》，里面有个案例，就是有研究表明，很多人有效信息的获取都来自于弱关系，什么是弱关系，就是朋友的朋友，同学的同事，同事的同学，而不是强关系——你自己的亲朋好友。所以，如果有朋友叫你去他家坐，很多人的反应是，如果都是熟人，那就过去，如果有生人在，那就下次。但其实，有生人在，才是更好的社交。

另外，人们为什么喜欢社交，是因为，在丛林社会，你如果落单了，那就意味着危险，有被老虎狮子吃掉的危险，所以，你会想方设法的融入群体，这就是社交最原始的雏形和作用，也是现在的人喜欢凑热闹，一个个争当吃瓜群众的原因。但我们现在已不再是生活在丛林社会的时代了。所以，不该去社交的我们喜欢去，该去社交的，我们却不喜欢去，有些人会说，这就是人性，其实不是的，这不是人性，这是动物性，是一个人进化不够的表现。如果能想明白这些事，再去做相应的调整，你当然不可能一下子就改变过来，但先思考，这是第一步，然后再行动，把坏习惯慢慢的改变成好习惯，能量就也慢慢积蓄，生存的机率也就大大提高了。

所以，一个人得先观察自己，再参考对照，然后总结改变，最后做出行动，经过这样的流程，进步就成了可能，每天进步一点点，不应该是一句口号，它应该要落到实处，成为每天的真实写照。我把抽了12年的烟戒了，酒也少喝了，辣也少吃了。因为这些本质上都是坏习惯，烟是臭的，酒是苦的，辣是刺激性的，这些成瘾性的动作都是生命不需要的前提下，跟大脑进行链接，逼大脑认为他们是好东西，然后释放多巴胺，从而建立的快乐，本质上都是浪费能量的，是多余的。这也是我认为A股市值排名第一的企业是茅台，这不是我们的骄傲，这是我们的耻辱。如果哪一天，排名第一的是一家科技公司，那才是我们的骄傲。