2018-06-15

2018-06-15  本文已影响0人  崇荣

2018-6-14 

1.事件:去往查理乡助学, 来到汶川与大部队汇合。

2.感受:喜悦、激动、平静。

3.想法: 体验当下每一刻。

4.期待:

别人对自己的期待:无。

自己对别人的期待:无

自己对自己的期待: 去体验当下。

5.我的反应和应对: 活在当下,去尝试更多的体验。

6.我的深层需要:价值感。

7.我的模式:追求快乐、喜欢新鲜。

8.渴望,我可以做些什么来满足我的深层需要? 活好当下每一天。

9.生命力:向上。

三禅

食禅:车厘子、乌红的甜;大红的酸,新鲜有水分,滋养着我的身体。

行禪:皮鞋行走,感受到力集中在前掌,沉 重,后累。

呼吸禅:呼吸短 促。

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