减脂营第38天|20190327

❤62.7。开始波动了，有点忐忑是不是到平台期了呢？42天应该是有原因的吧，口欲越来越有吃别的感觉了，所以下午茶吃了蛋糕，偷嘴了，以后再也不要了。

减脂食谱:

早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜

上午加餐:巴旦木6-8颗，低糖应季水果

午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜

下午加餐:主食+酸奶

晚餐:1肉类+3蔬菜

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