最重要的就是睡眠

前面三天，我没有利用好时间。今天的精力很旺盛，心很静，干活的时候也不会分神去烦躁之类的。

分析了一下原因。今天和前几天有何不同呢？

===>昨晚睡了个好觉，睡得早，入睡得快。昨晚大概22：35就关灯睡觉了。早上5点醒来后我又继续休息到了6点多。
将近8个钟头的休息时间啊。

前几天呢？每天都没休息好，入睡难，自责，痛心疾首，悔恨白天没利用好时间，和他人起冲突与争执，生闷气等诸多行为。心神不安，无法踏实下来做事。

昨晚睡觉的时候，我也有悔恨自责的念头升起，但是还是斗胆睡了，乞求佛菩萨保佑我能睡个好觉，我过往不计前嫌了，睡了好觉从明天起好好抓紧时间努力。果真睡着了。同时枕边也放了耳机，随时准备应对入睡失败的情况，通过催眠入睡。结果再次醒来已经是今晨5:01。

这样显著的差异，让我再次深深地体会到睡眠的重要性。即便昨天我再想努力，然而体力不支，心烦意乱，都无法静静处理一切事情。精力完全无法和要做的事情去匹敌。

以后，我一定要引以为戒啊。睡眠绝对是最重要的，是第二天的保障，也是良性循环的开始。天大的事，明天再说，今日该早睡，就必须上床安稳地睡觉。

另外这个早睡的时间也很讲究。23点后睡觉，多少会有压力，生怕越过了半夜12点这个门槛，自己早睡失败。然而在22点多入睡的时候，身心是比较轻松的，觉得自己是高尚的，哪怕无法立即入睡，也可以有时间看一看一些好书来促进心神的安稳。

再一个，我发现自己的睡眠是有个规律的，不要贱贱的，非要把困意折腾没了再睡觉，而应该是在最困的时候直接关灯睡觉，不要老是想着，我要犒劳自己啊，看看新闻娱乐什么的。在最困的时候，想都不想，关灯开始睡，很大几率会立即睡着。否则刷完手机后，困意消退，再来睡觉就有点困难了，而且还会产生自责心理，还会悔恨不已，再多想一想的话，更多的烦心事，压力又可能袭来。。。本身就有一点焦虑情绪了。不可以再人为增加啊！

再次，安心睡眠的一个保障是早点吃晚餐，吃清淡一点，否则胃部火辣辣的消化食物，鼻腔、食道火气冲出来，怎么安的下心来睡觉。

想想看，睡眠真的是最重要的一件事了！

过往的很多年，我都是熬夜过来的，如今，深深地体会到了，这个熬夜的亏有多大！愿自己从此改过，每日早睡早起，天天精力满满做正事！