心理健康培训心得

我有幸参加了新乡市中小学心理健康教育培训班，进行了为期一周的学习。这一周听了主讲老师的专题讲座，我更加认识到心理健康教育对于当代学生的重要性，和开展心理健康教育的迫切性。最重要的是通过这次培训，我改变了一个重要的认知：不能老想着等有了充分的知识和丰富的经验才去开始做某些工作，而是要先去做，从实践中一边学习来增长知识和经验。这个认知的改变会使我的工作方向有所改变，使我的工作内容有多增加，但也会使我离实现自己的心中所想更进一步。心理健康教育要面向全体学生，培养学生良好的心理素质，促进学生身心健康全面和谐发展，进而促进学生素质全面提高。现今社会不仅要我们具有健康的身体，而且需要健康的心理状态和良好的社会适应能力。但是通过主讲老师们收集的数据来看青少年的心理健康问题并不乐观，并且问题一直在增多。所以我们任重而道远，需要投入更多的努力来做这些工作。这次学习收获有知识方面的，也有思想方面的。小先老师的讲课风格一如既往，干货满满。她向我们介绍了焦虑的概念、分类以及焦虑的症状表现，并且从精神分析、人本主义、认知行为主义三个流派向我们阐释了焦虑产生的原因。还基于认知行为主义和贝克认知疗法，通过大量的案例练习向我们介绍了如何干预焦虑。这让我们在面对有焦虑症状的同学时有方法缓解其焦虑情绪。孔庆华老师在讲课伊始让我们做了一个活动——大风吹，这正是心理健康课的热身活动之一，由此开讲很符合她要讲的主题——心理健康教育课程的设计与实施。孔老师的讲座让我对如何设计心理健康教育课有了更清晰的思路。通过孔老师的心有千千结活动，我发现她特别注意教学环节中活动体验对于参与者的生成性，这是值得我们重视起来的。张佩老师则是从家校合作方面向我们展示了其对心理健康教育的必要性和重要性。从张老师收集的数据来看，对于孩子来说人生最重要的事情是有温暖的家。63%的抑郁症学生患者在家庭中感受到严苛/控制、忽视/缺乏关爱和冲突/家暴。由此可见：家庭教育对孩子心理健康影响重大而深远，情感温暖、亲密和谐、尊重孩子的家庭环境是孩子心理健康的重要保障，也是孩子幸福快乐的人生底色。学校心理健康教育必须加强与家庭的联合行动，通过家校合作为孩子的健康成长双向助力。鲁泉老师的讲座是关于个体心理辅导的内容，他向我们讲解了中小学心理辅导（咨询）的概念、基本架构和伦理、常用的辅导技术，除了详细的案例分析，鲁老师还邀请学员现场演绎咨询场景，让我们更加懂得如何进行一个有效的辅导。最后他还给新手做心理辅导的几点建议：深入学习一个理论；持续不断的练习；恪守伦理，注意边界；寻求督导。是啊，心理辅导就是一个操作性的工作，刚刚开始的时候是难以想象的复杂，就像开车一样，慢慢熟悉以后，开车就会变得比较容易，甚至是有时都不需要思考。所以，我们还是要坚持学习、勇于实践，在实践中积累知识和经验！力争做学生生命中的贵人！从自身方面讲：通过培训，我学会了：自我调节心理，保持乐观的心态。人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。作为教师，在教书育人的过程中更要学会自我调节心理，保持乐观的心态，才能以积极的一面去影响你的学生。工作之余多参加体育锻炼，体育锻炼能使人忘却烦恼，愉悦身心。教师必须劳逸结合，适量参加体育锻炼以缓解压力，同时达到强身健体的目的。用心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立良好的人际交往圈。培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。这次培训不仅填充了知识的盲点，更让我改变了自己的一个重要认知。感谢领导给我的这次宝贵机会，培训虽然结束了，但思考没有结束，行动更是没有结束。我会将所学所感用于今后的教育教学实践之中，做到学以致用，在自己的教学岗位上锐意创新，创造出属于自己的一片天地！