“三十二号”锻炼计划

        健康是人生的第一财富，只有拥有健康才能让生活变得更加美好！健康除了科学饮食，还要坚持锻炼，只有多锻炼和运动，才能够健康地生活在这个美丽可爱的世界上。

        假期还没开始我就做好了假期锻炼计划:每天早起一家人去公园跑步，坚持早晚做仰卧起坐，晚饭后一家人出去散步，回来睡前做些简单的瘦身运动。这个计划很简单吧，没有给自己具体时间限制，更没有具体的运动次数约束，只要每天运动起来就好，生命在于运动嘛。

      先说早上吧，不论周末还是假期，我一直按时起床，没有睡懒觉的习惯，比上班稍稍晚二十分钟而已。这个假期也一样，每天七点钟起床，洗漱，叫起丫头，洗漱完毕后，做几个舒展筋骨的运动，一家三口吃过早餐后开始各自的活动，丫头开始不停的完成各科作业；丫爸出去公园跑步；我收拾完屋子也开始坐丫书桌旁，陪丫一起学习，我的学习内容先是把落下的学习强国内容恶补一下，然后看我订购的书目《中国诗词大赛》第三季，把自己当做参赛选手，看看能做几道题目，或者练练钢笔字，或者看看简书推荐文章，总之是有模有样的做个学习型妈妈，让丫也能感觉学习有个伴。所以呢我的一家人出去公园跑步的计划就不能实施啦。

        再说说早晚的仰卧起坐运动吧，为了每次不费事的打开瑜伽垫，再卷起瑜伽垫，减少麻烦，上个假期丫爸让我从网上订购了一个仰卧起坐的健身器材，确实挺方便的，放假开始几天兴趣高，结果平时不锻炼的我肚皮疼的不能动，停了两天后，自律性不高的我感觉没人监督，每天马马虎虎应付了事，有时想起了就做N个，然后就跑去干别的事了，有时看着阳台上摆放的器材都觉得对不起购买这个器材的初衷。

        晚饭后全家出去散步的计划就更没法实现了，丫头假期作业分科目家长签字，拍照上传群里，而且上传作业的时间要求不一样，所以下午吃过饭就等着给丫头作业签字，拍照，等到时间节点上传不同的作业群。还有一个重要原因是每天晚上八点到九点的时间段，给我远在北京的小侄女教英语，她的英语语感特别好，喜欢给她教英语，所以计划中的晚饭后出去散步机会也很少。

        假期锻炼计划一直到现在为止，没有完全去实施，所以我给这个锻炼计划起名“三十二号”锻炼计划，一个不能完全实施的锻炼计划 ，不过我一直努力坚持实施计划中的某一项锻炼，甚至加了跳绳运动，跳绳对我来说是个难题，也就跳不了多少，也顾及跳绳影响到二楼叔叔阿姨。

      健康身体就是要锻炼，让自己动起来就是锻炼的开始，让“三十二号”锻炼计划开启新模式，坚持下去，加油!