锻炼日志 2022年9月17日

2022年9月17日 星期六 下午 8:40 中雨

五点下楼，不过雨很大

就返回到楼上歇着

七点多做平板支撑

八点多，做完检测，雨也不下了

就开始跑步

开始是下坡，状态很不错

只是红绿灯比较多，影响了配速

跑到大桥时，拐了个弯

没有继续沿着堤坝跑

而是从马路跑过去

后半程时，开始下雨

淅淅沥沥的还不小

跑到最后，爬上半山腰，才完成十公里

拉伸结束，返回

洗衣服时，做深蹲

肩膀有些酸痛，剩下的锻炼，下午进行

问题：下雨影响了正常跑步计划

解决：没有拖延，雨小了就直接开始跑步

收获：不一样的线路，雨中跑步，想起了，藤原拓海

挑战：明天晴天，早起晨跑